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周一了,郝平凡到了学校,图书馆好冷清啊,因为前两天周末结束了教资和四六级了吗?所以背书的人也少了,估计歇息两天,再为其他的开始准备吧。

天气刮大风,降温了,郝平凡辟谷没有能量补充,也没有热量了,全身发冷,所以把装起来的棉袄又拿出来了,胖子怕冷也怕热。

吹的风都是凉风啊,中午在校园走了一小时,吹的有点头疼,看到别人穿的不多,年轻人真是生命力旺盛啊,火气旺,不怕冷。

辟谷的第三天了,郝平凡早起感觉有点晕,赶紧洗漱完了,去喝蜂蜜水黑咖啡,让自己有点能量,难道胖人更容易低血糖吗?

前两天吹风回到家,煮了生姜红糖水,掀盖子的时候被高温水蒸气,烫到手指了,当天晚上就有点痒,发现起了一小排小泡,用碘伏抹了抹。

郝平凡第二天晚上睡觉发现耳朵上起了小疙瘩,有点痒,用水洗了洗。不知道是不是因为辟谷,冲击病灶,希望别太严重吧。

郝平凡上次辟谷,嘴里一直有酸味,也可能是智齿发炎出水,空腹吃药,确实胃很难受。药确实很有效果,吃了2天就不疼了。

这次辟谷,郝平凡这两天早上晚上刷牙,口中异味很大,有口水的话,一般是牙齿不卫生,或者身体内部有问题。

郝平凡看丫头断食减肥记录,每天都走路2个小时,还是快步走,真厉害啊,佩服。轮到自己了,就感觉全身没力气,背个书包就觉得很重,走路都抬不起脚。

难道是精神力不足吗?意志力真能出奇迹吗?

长久坐着,郝平凡觉得脖子疼,腰脊椎也疼,所以出去围着学校走走,虽然风不小,不过穿棉袄还好,走了有一个小时了。

正好到中午饭点了,看着餐厅的食物,都想吃,都不能吃,忍着吧,没钱不吃,减肥,多好。

上午没有喝水,觉得好饿啊,其实喝多了水跑厕所,也是很饿,听说饿过头了就不会觉得饿了,要坚持啊。

辟谷第三天,第五天,第七天都是一个坎儿,坚持住就行。

郝平凡下载的体重小本软件,关注的都是辟谷减肥的,可是有个人辟谷20天减了20斤,该复食了,复食记录2天,就不记了,断更了。哎,不知道是啥情况啊。

丫头断食减肥法,有复食食谱,基本上就是流食,像大米熬汤,早中喝,然后慢慢的也是粥。丫头是断食28天,复食也要坚持14天,后面就没有记录了。

不过郝平凡觉得,可以吃点鸡蛋啥的,晚餐不吃,加上运动,应该可以保持。

上午走了一个小时,回到图书馆坐下的时候,明显感受到心跳加速了,也能感受到它的跳动。

下午3点多,去操场跑道上走了2圈,有风,但是太阳直射,走的快,感觉热了,出的虚汗,就回来了。操场上有5.6个班级,有的让整齐一起三圈,有的单个人零零散散的跑圈,还有的在整体教跳操。

郝平凡没啥力气了,手机自带的显示走了一万多步了。

早上醒来,郝平凡摸着胃,确实空了,塌下去了,饿的睡不着,睡着了就不饿了,真是悖论啊。

凉风吹的感觉整个脸都僵硬了,晚上回去6点多,继续蜂蜜水黑咖啡,晚上虽然喝黑咖啡容易跑厕所,但是多喝点水才能不那么饿。

减肥励志语录:饿了喝水,馋了打嘴!

第三天下午的时候,拉肚子了,应该是宿便吧,挺好的,排毒。

胃疼,肚子饿,就趴着,趴着又胳膊手麻。

最近内耗严重,心态不轻松,不容易入睡,失眠。

自我催眠,放轻松,放轻松,别想太多,别想太多,安心减肥,专心减肥。

以前减肥的时候,郝平凡发现每次中午要是午睡,睡醒后胃会特别难受特别饿,饿的受不了。

今天是郝平凡辟谷第四天了,昨天晚上迷迷糊糊睡着了,然后又醒了。胃疼的难受,心理也难过。

郝平凡觉得自己不吃东西,真的好省钱啊,真好,难受就难受吧,自作孽的。

饿的生理难受,加上心理难受,最后决定还是忍着吧,坚决执行不挣钱就不花钱的宗旨,不给别人添麻烦。

昨天下午郝平凡没赶上班车,走路回家的,白天走了一万多点,加上晚上走的,虽然风很大,但是还是出汗了,到家腿好酸疼,没有一点力气了,低血糖,赶紧烧水泡蜂蜜水,这个需要温水,又喝了黑咖啡。

全身乏力,真要命啊,胃里胃酸烧的好疼,再忍忍吧,加油。

早起称体重有66.4kg.也就是132.8斤,相比昨天下降0.8kg,想必有昨天走路多的功劳,不过坏处是昨晚上胃饿的太疼了,进而引发心理又回忆了难过的情绪,难过的时候真的能感觉到心会痛啊。

从69.6kg到66.4kg,郝平凡体重一共减了3.2kg了,有6.4斤了,还可以了。快到130斤了,不能破戒,破戒就白受饿了。

没当饿的时候,郝平凡就会想吃一个枣夹核桃应该没事吧?吃点生菜应该没事吧?喝点奶应该没事吧?

但是又想到,不能添麻烦,不挣钱就应该不花钱或者少花钱,不能得寸进尺,不能惹人烦,一想到自己没用,被人嫌弃,郝平凡就会鼻子发酸,心痛,好难过。

郝平凡安慰自己:没事的,死不了就行,要是死了其实更好,不用被嫌弃了,不用给别人添麻烦了,多好啊,两全其美啊。

中午不在家不能喝蜂蜜水,定个闹钟提醒自己用小袋子装点红糖,也可以补充点能量,不至于直接晕倒。

第三天中午和下午,在路上被阳光直射的时候,感觉眼睛睁不开,一睁开就是红光闪,有点担心会直接晕倒,可别了,在大庭广众下,很丢人的,要用毅力战胜生理反应啊,一定不能晕倒。

怎么感觉和第一次辟谷感受不太一样呐,估计是当时没那么大活动量,一直在床上趴着吧。加油努力吧。

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