“所谓的逆腹式呼吸，其实就是通过人有意识的控制呼吸，来感觉意识自己的呼吸，以呼吸的运行路线来感觉意识自己的身体变化。也就是！通过呼吸运行路线来感觉意识自己的身体每个角落的情况……”彭舟滔滔不绝地解释起来。
可是！他的这种解释，洛公子听得云里雾里。
“你？你能讲通俗一些，简单一些！你？你这么讲我听不懂！我？”洛公子显得一脸羞愧地样子，说道。
“这个？”彭舟也傻眼了，自己讲解了半天，讲得是口干舌燥，结果对方没有听懂。
“你先别讲理论，你讲具体怎么做？”
“我这就是在讲怎么做啊？”
“你说的我真的听不懂，可能是我太笨了！我？”
“我？”
“你说的感觉意识，呼吸什么的，我就是没有感觉意识，我感觉不到你说的，所以！我听不懂！”
“这个？”彭舟摸了摸自己的脑袋，回想了一下自己先前所说的，并没有找到哪里有问题？这些都是他的修炼心得，怎么？洛公子听不懂？我姐夫他？他真的很笨？
不对啊？我姐夫洛公子的智商，好像还行。最起码！比臂力王他们强。应熊将军他没有见过他不了解，最起码姐夫在现在所有人面前，算是很聪明的。
“你教我怎么呼吸？怎么才叫逆腹式呼吸？”洛公子提示道。
“哦？对对对！”
彭舟这才想起来：自己还没有教对方什么是“逆腹式呼吸”，就讲起修炼心得。别人都不知道什么叫逆腹式呼吸，又怎么感觉意识到逆腹式呼吸的作用呢？
“你说！我听着！我是自我感觉不是太笨的！你讲！讲通俗一些！怎么呼吸才是逆腹式？”
彭舟点点头，说道：“对不起！我？我是第一次教别人修炼我没有经验！对不起！”
“别废话！教我！”
“好好好！”彭舟不得不接受姐夫的喝斥，开始教导起来。
所谓的逆腹式呼吸，就是吸气的时候，提肛、提阴，腹部同时向上提升，感觉气从鼻子吸进来了进入腹腔之内。腹腔之内充满了气，腹部是不是就上升起来了？
在这个同时，感觉气从鼻子从前面进入腹腔之内，再从肛、阴之处通过后脊梁上升到头顶，再下行到嘴、腹腔之内，如此反复。
反复一次为一个轮回，反复七次为一个小周天，反复七七四十九次为一个大周天。
不要刻意逆腹式呼吸，而要逆腹式自然呼吸。
什么叫逆腹式自然呼吸？就是把逆腹式呼吸当成自然呼吸，无须人为操作。就跟平时自然呼吸一样，你注意到是怎么呼吸的？是不是？没有注意到自己是怎么呼吸的，这就是自然呼吸。
对于修炼的人来说，就是要把逆腹式呼吸当成自然呼吸。但是！不要刻意追求逆腹式呼吸。
修炼的时候，在开始的时候，你要注意逆腹式呼吸。当修炼到一定时候，就要转换为自然呼吸。当然！最好是“逆腹式自然呼吸”。不能刻意。
刻意的话？是会走火入魔。
什么叫走火入魔？走火入魔就是产生幻觉，幻觉误导我们沉溺在幻觉世界里。
什么叫幻觉世界？就是虚幻的世界，想象出来的世界，并且把这个世界当成真实世界。
“当你修炼成逆腹式自然呼吸后，再来体验更高一层的修炼之法！那就是！我刚才说的那种感觉。你能控制、操纵你的气血运行。你逆腹式呼吸的时候不是？感觉意识到呼吸时气的动作路线了？现在！你通过这个运行路线来操`控自己的身体，你能让自己的身体任何地方都能受你的控制……”
在彭舟的解释下，洛公子试了试，感觉好像有些感觉。但是！不是太明显。
比如说！感觉自己把气血运行到手指上了，手指就会动起来。甚至！有种膨`胀的感觉。总之！可以通过自己的意识来控制自己的身体任何一个地方。
“开始的时候！你只管修炼基本功。以后有机会了，我再指导你！现在教你太多你也听不懂，感觉不出来！是不是？”
“嗯！”洛公子点了点头，说道：“看来？老庄的养生功很厉害的！我有些感觉！但是！要想修炼成更高深的功夫，可能还需要时间。”
“这不是武功！姐夫！这是养生！”彭舟提醒道。
“养生！养生！”
“我听老子和庄子说！他们能够看见自己的内脏，能够控制它们！要是内脏哪里有了病变，他们自己都是知道的。”
“啊！太神奇了！”洛公子惊叹道。
“姐夫！”彭舟突然地想起来了，对姐夫洛公子说道：“逆腹式呼吸在武功上面也是有用的！”
“哦？”洛公子听了，很认真地应了一声，朝着彭舟看着，等待继续说下去。
“庄子说！我们在酝酿发力的时候，都是吸气的！当发力的时候，都是呼气。一吸一呼，一松一紧，力量就产生了。姐夫不信你试试？看看是不是那么回事？”
彭舟说着，朝着洛公子看着，要他试验一下，感受一下。
“我不会武功！我？”
“你一点武功都不会？”
“我？”
作为君王家的公子，一般多少都是会武功的。作为君王家的公子，从小就要接受文武方面的教育，既要学文，也要习武。以文为主，以武为辅！
再则！在这个冷兵器时代，所有人都是要习武的。就跟现代社会的人一样，所有人都是要念书拿文凭的。不然！你没有文凭学历你就找不到合适的工作，就无法生存下去。
现代人想生活得更好，你就得念书拿学历文凭。而古代人，冷兵器时代的人，要是不会武功，就无法保护自己。
道理是一样一样地，时代不同了，生存方式也随之改变。
洛公子感觉了一下，还真的是那么回事。当准备发力的时候，也就是在蓄势待发的时候，都是在吸气。当发作、用力的时候，都是在呼气。一吸一呼，一松一紧，自然而为。
逆腹式呼吸，就是从人体运动学的角度总结出来的。
大多数人以为：吸气是从鼻子吸进来，然后下沉进入腹腔，肚子就鼓起来了。其实不是！而是！吸气的时候把肚子提起来，让空气进入腹腔，这才是逆腹式呼吸。