磨铁读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

胡教练接着开始公布名单,程轩、刘凯、陈冲……

然后停顿了一下,还用眼睛扫视着下面所有人。

只有张天龙他们这些年纪偏大的人,对这个名单产生不了一点兴趣,也就只是好奇的听着,看哪些人能代表渝市参赛。

其他人听到只剩一个名额了,心里也非常紧张,都想接下来教练叫上自己名字,都是眼巴巴的看着胡教练!

胡教练眼神最后停留在了邓军身上。

邓军也是一直盯着胡教练的,看见胡教练往他身上望来,也是特别兴奋。

看胡教练那个眼神一直看着自己没有移动,不出意外这个名额肯定是自己的了。

然后邓军脸上也是不知不觉的露出了笑容,

果不其然,最后一人的名字,胡教练点了邓军的将。

其他人虽然没有被点名,但是他们对教练的安排,也没有什么意见。

因为刚刚点名的四人,就是今天跑100米成绩最好的四人,同时他们四人也是跑200米成绩最好的四人。

这让他们其他人想争也争不了。

陈冲也是小声对着程轩说道:“轩哥,这次我也能和你们一起去浙省了,到时候需要啥端茶倒水的只管吩咐。”

程轩也是没啥感觉,就是多了两个人而已,人多还热闹些。

接着胡教练也是对程轩他们说道:“这次4x100米接力赛,也是我们市第一次组队参赛。目前还缺乏经验,你们出发前还有一周的时间,这一周上午我们给你们做赛前的放松训练。下午你们四人就练习交接棒!”

程轩四人也是回答:“好的胡教练!”

胡教练继续说道:“你们四人要尽快磨合,四人相加成绩要大于4才是最成功的。”

接着胡教练对姚教练说道:“4x100米就交给你了,后面下午你就带着他们四人训练,我负责其他人的日常训练!”

姚教练点点头说道:“可以,那就今天下午开始吧,让他们四人好好磨合一下。”

接着姚教练将程轩四人带到跑道上。

姚教练也是让几人坐在草坪上,一起聊聊天,多熟悉一下。

首先姚教练征求他们的意见,看他们都想跑第几棒。

这也只是初选,到时候跑的时候发现什么问题,再进行更改。

程轩最先说道:“我选最后一棒。”

程轩最后一棒,所有人都没有意见,最后一棒,一般都是实力最强的。

姚教练也是直接同意了,然后眼光看向其他三人。

刘凯说道:“我选第一棒。”

姚教练想了想,今天上午刘凯的反应速度,的确很快,除了程轩就是他反应最快,也的确适合第一棒。

陈冲对此也没有意见,反正上午两场比赛,自己都没有刘凯反应快。

邓军更不会有意见了,他就是一个透明人,能参加这个比赛就是非常幸运了。

还奢求第几棒干嘛,有的跑就行!

他也是准备所有人选好后,他就要别人不要的。

陈冲想了想,只剩第二棒和第三棒了,这两棒都差不多,没有啥好考虑的。

最后陈冲选了第三棒。

给邓军只留下了第二棒,姚教练也是看向邓军,问他有没有意见!

邓军说道:“那我就第二棒,到时候可能我会拖大家后腿,我会努力的!”

程轩也是拍了拍邓军的肩膀,让他不要想那么多!

姚教练也是说道:“这次4x100米我们也只是试试水,你们不要有太大的压力,全国这么多省和直辖市,最会需要有人顶底。我们又是第一次参赛,垫底也没啥不好看的。”

接着姚教练拿了四根交接棒,让他们拿在手上感受。

继续给他们讲解交接棒知识。

交接棒的传递一般有三种常见的。

第一种是推入式,交棒的运动员在跑动过程中垂直将棒交给队友,接棒的运动员掌心朝向交棒队友。采用这个方法的优点是交棒运动员更容易调整姿势交接棒。缺点是交接棒时需要保持较近距离,无法拉开跑动距离。

第二种是下压式交接,接棒与运动员手掌后伸虎口朝上等待接棒,交棒运动员将接力棒由上往下交给队友。采用这个方法的优点是,接棒人不用调整接力棒位置,可以方便地交给下一位队友。

第三种是上挑式交接,接棒人手臂后伸虎口张开朝下,交棒人将棒由下向前上方送入他的手中。采用这种方法的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然,缺点是对交棒人来说目标不够明显,接班人需要调整手中的接力棒。

三种交接棒,姚教练边介绍,还边让他们做动作感受。

这三种交接棒都有优点和缺点,最后他们选择了第二种,下压式交接。

这也是国际上最流行的一种交接方式。

接下来时间,姚教练就让他们各自去了自己的交接棒位置。

也是给他们讲了很多其他交接知识。

比如不能出交接区之内的。

程轩他们下午也是试着跑了几组交接棒,还是很多磨合不到位的。

还需要后面继续训练。

还好都没有出现掉棒现象。

一下午时间就这样过去了,四人的磨合有待加强,后面还有几天时间,现在也不着急!

程轩他们下午训练结束后,也就代表着今天一天没啥事了,晚上吃完饭回到寝室。

陈冲和邓军几人也没有回自己宿舍,反而跟着程轩他们到了程轩他们宿舍。

程轩感觉怎么以前没有发现陈冲咋就像个狗皮膏药呢?

天天跟着他转,这是怕我跑了还是咋滴…

陈冲年龄才17岁,和程轩他们年龄一样大。

现在也是小孩心性,其实也是比较正常的!

程轩也是问陈冲他们,以前晚上都是怎么过的。

陈冲他们以前晚上要不就是看书学习,要不就是几人聚在一起下棋打牌。

不打钱,都是为了打发时间,放假了就出去耍,离家近的还可以回家玩儿一天!

陈冲家就在主城区,他也是经常回去玩一天。

程轩拿出了他的茶叶,这是他们自己家里做的,无添加纯天然。

也是问了问陈冲他们喝不喝。

陈冲他们还真没怎么喝过茶,这么小的年纪,有几个爱喝茶的。

程轩也是泡了一壶,然后给刘凯倒了一杯,两人就这样喝了起来。

磨铁读书推荐阅读:网游之箭神无双我,DNF第一好心人九州天王剑仙不用剑我真的控制不住自己赛博疯子竟在我身边暗黑破坏神之毁灭神级合成师英雄联盟之年少飞扬巅峰从挑战皇马开始网游:因为真伤高,我只砍一刀什么叫Carry型上单啊联盟之最高荣耀缩小版大佬带资上门一轮玫瑰吕颂梨秦晟小说最新章节免费阅读全民NPC:门下玩家三千万豪门公敌[足球]温宁厉北琛许逸免费看小说程璐玩的好极限程璐[综英美]总有刁民想害朕惹火农女:狼性夫君太凶猛长生:我能贩卖万物勇者斗魔神全民:国家带我练级,我带他起飞总裁,夫人带着五个小奶娃在你坟头蹦迪网游之幸运肝神冰与火之铁王座妖孽兵王篮坛拳击手这个狐仙太不是人了最强冠军拼图网游之无敌刀修DNF:开局一张紫卡枪神[火影]父辈的秘密[四代中心]全职业天才LOL:你管这叫混子啊海上开局两脚地,别人求生我求神暴击签到,别人求生我却成神[综英美]第一人称非复数我加钱居士,得修仙从美漫世界开始当怪盗小狐狸,你的尾巴露出来了长生,从养鸡杂役开始nba:我狂暴后卫,暴打库里一人之下之举球飞升瓦罗兰传说少女伏魔录网游:我能进化一切!神枪泣血魔兽之神豪战士
磨铁读书搜藏榜:英雄联盟之年少飞扬巅峰从挑战皇马开始网游:因为真伤高,我只砍一刀什么叫Carry型上单啊联盟之最高荣耀缩小版大佬带资上门一轮玫瑰吕颂梨秦晟小说最新章节免费阅读全民NPC:门下玩家三千万豪门公敌[足球]温宁厉北琛许逸免费看小说程璐玩的好极限程璐[综英美]总有刁民想害朕惹火农女:狼性夫君太凶猛长生:我能贩卖万物勇者斗魔神全民:国家带我练级,我带他起飞总裁,夫人带着五个小奶娃在你坟头蹦迪网游之幸运肝神冰与火之铁王座妖孽兵王篮坛拳击手这个狐仙太不是人了最强冠军拼图网游之无敌刀修DNF:开局一张紫卡枪神[火影]父辈的秘密[四代中心]全职业天才LOL:你管这叫混子啊海上开局两脚地,别人求生我求神暴击签到,别人求生我却成神[综英美]第一人称非复数我加钱居士,得修仙从美漫世界开始当怪盗小狐狸,你的尾巴露出来了长生,从养鸡杂役开始nba:我狂暴后卫,暴打库里一人之下之举球飞升瓦罗兰传说少女伏魔录网游:我能进化一切!神枪泣血魔兽之神豪战士联盟之电竞经理沈翩枝贺厉存免费阅读无弹窗都市鬼皇反派每天都在疯狂撒钱听说过盾战么魔王请饶命足球之只手遮天
磨铁读书最新小说:都重生了,还让我从头开始网游之剑界我只是个NPC啊!学生议事录成为领主后,觉醒了进化天赋玩三国志战略版,分币不充闺蜜坑我玩盾卫全英雄绝活,我上分如喝水全民转职:枪炮师弱?我有东风狙升级,升级,还是升级!网游:开局野人,我能无限进化玄幻网球:拒绝系统成为世界最强灵界游戏,当炮灰的我再次重生了NBA:老詹要和我抱团星环游戏人在斗破写日记,薰儿蚌埠住了!斗罗:穿越天斗三皇子,多子多福寻宝:从小镇探险家开始里斯本竞技出道,开启葡萄牙王朝挂机游戏通往异世界进入求生游戏后,变成欧皇了!【网游之永恒】开局召唤精灵公主迷雾世界:我觉醒山海经征服诸天诺克萨斯的荣光绿茵梦之少年热血网游:御剑神刀全民领主:我打小日子就能变强综漫:从尸魂界开始砍穿万界战争雷霆之从成为地狱猫车长开始穿越海岛求生,误惹红发疯批大佬全民网游:我开局五大职业斗罗:武魂千仞雪,震惊比比东暗黑小佣兵NBA最强主教打散N个三巨头世留青痕一道斗罗二:开局拯救雪帝,多子多福全民领主:开局奇迹降临不是,她无限回血,你打她干嘛这款密教模拟器真的有问题亏钱打职业,我成就大满贯这死灵法师也太真实了求生从小刀开始无畏契约:这个选手有亿点点强!斗罗:共生小舞,爆杀唐三王者之电竞大魔王在魔兽当农民的我,很是骄傲!浪在战锤梦想能实现不好意思,所有武器我全是绝活末日求生:我有万界直播打赏系统