所谓好了伤疤忘了疼，也不过如此，王佳然与路宇宁刚刚伤好没几天，就再一次站在了训练场上。然而，这一次情况有所不同，因为赵教练已经总结了之前失败的经验，并将她们所面临的问题以及可能出现的其他问题逐一进行了深入的分析和讲解，同样也是为了避免再次出现类似的问题。
向来骄傲的路宇宁这回倒是认真听了起来，虽然脸上还是一副不在意的样子，但眼神却明显变得专注了许多。再次踏上跑道，路宇宁已经做好了起跑的姿势，紧紧地握着接力棒，等待着赵教练的发令枪响。
“砰！”一声清脆的枪声响起，划破了寂静的空气。路宇宁如同离弦之箭一般，瞬间冲了出去。她的步伐矫健而有力，每一步都充满了力量和决心。她的速度极快，仿佛一阵风刮过，让人不禁为之惊叹。
不愧是被教练看好的苗子，路宇宁展现出了惊人的实力。她的身影如同闪电一般，迅速冲过起跑线。一百米的距离说长也不长，说短也不短，但对于路宇宁来说，这段路程似乎变得微不足道。她的步伐轻盈而有力，每一步都带着坚定的决心和无尽的力量。
当她以令人惊叹的速度跑进终点线时，时间定格在了 11″21。这个成绩让人瞠目结舌，而此时，第二棒的王佳然早已做好准备，等待着接过接力棒的那一刻。路宇宁需要在短短二十米的交接道内完成任务，将手中的棒子交给王佳然。
或许是赵教练的教导起到了关键作用，这一次，路宇宁没有出现失误。她成功地将接力棒交到了王佳然手中。接到棒子的瞬间，王佳然立刻加速冲刺。她的速度比路宇宁更快，仅仅用了 11″10 的时间，就将接力棒传递给了下一个人。
第三棒是和路宇宁一同新加入的队员，尽管她的实力略逊一筹，但胜在沉稳可靠。当她将手中的接力棒传递给吴淼时，两人都惊呆了。不仅是她，就连路宇宁也感到难以置信——吴淼居然能在高原上跑出如此惊人的速度！她们急忙跑到教练身边查看秒表，结果让他们震惊不已：最终记录下的时间竟然是一个整数，11″00！这个成绩实在令人惊叹，要知道这里可是海拔超过两千八百米的高原地区，运动员们需要克服强烈的高原反应。吴淼的速度让人瞠目结舌，路宇宁不禁开始思考，也许自己该重新寻找一个值得崇拜的对象了……
王佳然看到吴淼这样的成绩并不奇怪，毕竟她也是队里的老人儿了，这种成绩只能说是正常发挥，她对吴淼说：“今天你倒是露脸了啊。”
吴淼听到这话后嘿嘿一笑，脸上露出一丝得意之色，但还是故作谦虚地说道：“哎呀，哪里哪里，我也只是比费非强那么一点点而已啦，不值一提，不值一提。”她的语气中带着明显的自夸和炫耀，仿佛对自己的表现非常满意。
然而，一旁的赵教练却并不买账，他看着这两人互相吹捧的样子，忍不住皱起了眉头，眼神变得严厉而不满。他的声音低沉而严肃地说道：“才第一次训练，你们两个老队员就开始嘚瑟起来了？都给我稳重些！”
听到教练的话，两人调皮地吐了吐舌头，然后迅速做了个鬼脸，嘿嘿地笑了起来。尽管有些紧张，但好在这次首次合练的效果非常不错，这让所有人都松了一口气。
时间过得飞快，一天的训练很快就结束了。赵教练对于今天的训练成果感到相当满意，于是慷慨地决定提前结束训练，让队员们开始进行肌肉放松。
“陆忱，这样不太好吧？”王佳然盯着他手中的筋膜刀，不禁皱起眉头。即使像她这样强悍的人，也实在不愿意面对刮筋膜这种痛苦的事情。
陆忱一脸冷漠地看着她，眼神里没有丝毫感情波动，仿佛她在他面前的不是一个活人而是一具尸体。然而，一旁的三位吃不住筋膜刀的力道，也不掩饰自己的兴奋和好奇，一边忍着痛一边目不转睛地注视着陆忱和王佳然之间的对抗。
王佳然似乎察觉到了来自背后的目光，于是转过身就看见那三把筋膜刀在她们身上来回晃动，犹如鬼魅般诡异。回头再看看陆忱手中的那把刀，无论从哪个角度看，都更像是用来执行凌迟之刑的。
她眨了眨眼睛，疑惑地望向陆忱，问道：“真的一定要用这个东西吗？”
还没等到陆忱开口回答，躺在地上的那三个家伙却异口同声地喊道：“必须用！”
听的陆忱都轻笑了起来，他终于开口道：“筋膜刀的好处还用我跟你解释吗？”
王佳然叹了口气：“那你可得轻点……”这么说着，她也只能无奈的躺在垫子上，等待着。
陆忱在开始前为了更好的达到改善肌底粘连，还涂了一层像是润滑油一样的东西，那种感觉该怎么形容？王佳然有些恨自己的词穷，接下来陆忱并没有用太大的力，可偏偏王佳然却痛的差些流出了泪，真的太痛了。
王佳然在陆忱面前一直都是硬气的，哪怕是断了根手指也绝不会吭一声。小时候她总是调皮捣蛋，经常被家长打，但只要陆忱在场，她就会咬紧牙关，绝不发出一点声音，因为她觉得自己不能在他面前示弱。然而，这次却不同，当陆忱开始给她刮筋膜时，那种疼痛让她无法忍受。她哼哼唧唧地叫着，试图减轻痛苦。如果不是在光天化日之下，旁边还有其他人，她的叫声恐怕真的会让人产生误会。
一旁的吴淼看着这样的王佳然，心里不禁觉得有些好笑，但她也不嫌事大，反而故意逗弄起王佳然来：“佳然啊，你要是想叫就叫出来吧，反正这里又没有别人，不会有人笑话你的！”说罢，吴淼还忍不住哈哈大笑起来。其实，吴淼和王佳然在一起的时间已经很长了，所以她对王佳然的性格非常了解。以往碰到这种需要刮筋膜的事情，王佳然总是能躲得有多远就跑躲多远，就算是教练来了她也有法子躲开。
王佳然哼哼唧唧的叫着，听到吴淼在那幸灾乐祸，心里一阵不爽，原本疼痛的双腿似乎更痛了几分。她紧紧咬着嘴唇，强忍着不让自己发出声音，但脸上的表情却充满了倔强和不服气。
“痛吗？根本不痛！谁叫了，狗才叫的！”她大声说道，仿佛要把所有的不满都发泄出来。然而，她的话语刚落，又忍不住轻轻哼了一声，显然还是很痛。
正在为王佳然服务的陆忱无奈地摇了摇头，心想这女人还真是嘴硬啊。他默默地叹了口气，继续认真地为她按摩腿部肌肉，希望能缓解她的疼痛。
终于，陆忱完成了按摩，王佳然缓缓起身，低头看了看自己的双腿。经过陆忱的按摩后，她感到腿部的力量明显增强了不少。她心中暗暗感叹，虽然自己一向不太喜欢这种疼痛感，但不得不承认，陆忱的手法确实很专业，让她的身体得到了放松和舒缓。
王佳然抬起头，目光落在陆忱身上。她突然想到刚才自己的痛苦模样，不禁有些恼火。她瞪着陆忱，语气带着质问：“你是不是知道我怕疼故意的？”
陆忱有些无奈的看着她，王佳然十分的不爽，这小子就算再帅也不能抵消刚才他对自己做的事！
旁边吃瓜的三人做完了放松也不着急走，看着陆忱明显有些招架不住王佳然的倒打一耙般的无理取闹。可怎么看，都觉得是陆忱没有在和她计较，不然依照她们对陆忱的了解，他完全可以一走了之，哪还会听她在这里数落自己，这不过是他的本职工作罢了，很明显向来话少的陆医生是对她的无理取闹表现出足够的宽容。
结束后
“你就说他是不是在跟我过不去，他明明知道我从小就怕疼，可这小子还拿筋膜刀来折磨我，你说他是不是不怀好意，亏我以前对他还不错，他居然这么对我。”情绪上了头的王佳然可忘了小时候自己对他做了些什么，只是一个劲的对好友抱怨他对自己的行为。
吴淼没好气的说：“我看不是这样吧，我看陆忱对你可是尽心尽力的维护。”
“有吗？你是不知道在他手下有多疼，我看你们都还好，是不是这小子对我有意见。”王佳然越想越气。
一旁刚训练完的赵苏琪凑了上来，加入她们的聊天。
“嘿呀，一天没见你们俩在这里鬼鬼祟祟的聊什么呢？”赵苏琪问道。
“老赵你是不知道王佳然今天可算是恨上陆医生了。”吴淼斜着眼故意道。
赵苏琪一听就知道有八卦，连忙看向王佳然：“怎么个事儿？”
“陆医生居然让我们佳然人刮筋膜刀放松，你是不知道这个训练场都能听到她的喊叫声。”
赵苏琪一脸震惊，居然还有人能让王佳然刮筋膜刀，想当初王佳然这姑娘为了逃避筋膜刀的折磨，每回一训练结束就早早的跑了，根本就等不到人家来给她做放松。
为此赵教练有一回还特地拉着别人上宿舍给王佳然放松，结果王佳然直呼要是敢进来她就跳楼。其实他们他们宿舍在基地也就一楼而已。教练也是个经不住磨叽的人，看他实在不想也就算了，那阵仗看着赵教练直摇头，现在陆忱能让她这么安稳的做放松，赵苏琪直呼：“还得是人家陆医生。”这么说的还冲着王佳然挑了个眉毛，似乎还有话未说尽。
王佳然一听到有些不好意思，她小声说道：“哎呀，没有啦，我也就是看陆医生辛苦大老远的过来，哎，我怎么也得给他面子，毕竟我们从小玩到大，他要是回去告我的状，我可吃不了兜着走。”
吴淼与赵苏琪对视了一眼，赵苏琪说：“怎么个吃不了兜着走？”那语气仿佛在说，你们回去还能干什么见不得人的事情。
王佳然显然不想让他们八卦，根本就没有再回答他们，而是屁颠颠的跑到食堂。后面的二位看到欢快的王佳然显然看出了她不一样的苗头。
二人还在那边讨论：“其实陆医生论家世，人品，外貌好像都还不错，但是与王佳然相配也还行吧。”
……
“我去，佳然师姐你这是吃了什么兴奋剂跑的这么快。”路宇宁看着赵教练手中的秒表惊讶道。
今天上午训练王佳然像是吃了枪药一样，第一次跑进了11″00。
王佳然白了她一眼，运动员之间最忌讳说吃兴奋剂，可是她今天状态确实不错，难道是昨天那小子给自己按摩起到了作用？
就连赵教练看到她这样的成绩也高兴不已：“你这姑娘平时让你跑11″00，可费了老鼻子劲了，怎么今天突然突破了？还真是宝刀未老呀！”
王佳然嘿嘿的笑着调皮的说道：“还不是赵教练你训练有方，不然我怎么能跑进11″00。”
赵教练笑眯眯的说：“你这姑娘还挺会说话的嘛，平时看你挺呛人的，今天成绩好，连话都会说了。”说完还不还不忘看向吴淼：“现在对你也算是又有对手了，别一天到晚的吊儿郎当，你也给我加油，听到没有？”
吴淼大方的嘿嘿一笑：“教练。佳然突破了就说明我也突破了，她突破就是我突破，谁叫我俩关系好呢。”
赵教练一听脸皮一拉，还将手中的积分板轻轻的扣向了她：“一天到晚的就知道给我说俏皮话，什么时候你的成绩也进入10″00，我就不说你什么了。”
“哇，教练，你好过分，在高原上跑10″00，你是想要我命吗？就是在努力，我也跑不进10″00呀。”吴淼好委屈的说道。
也是，短跑能突破时间的限制，本就和运动员的身体以及年龄有关系，她们这个年龄还能保持11秒，已经是不错的成绩了，但是对于她们短跑队来说却还不是最好的，想当初她们的前辈韩秋曾跑过个人成绩10″55。到现在这个成绩还挂在他们短跑队办公室的门口。
可惜，属于那个时代的光荣已经是过去式了，现在王佳然他们也只能保持这样的速度，想要再突破几乎在无可能，又或者只能指望路宇宁这一代了。