古自宁坐在制符堂的窗前，阳光透过窗户洒在她的身上，心中充满了对未来的期待。
她深知，修行的道路漫长而艰辛，但只要不断努力，就一定能在这条路上走得更远。
经过深刻的总结，古自宁意识到身体的力量对修行的重要性。
她决定首先从锻炼身体入手，以增强自己的体能和抗击打能力。
古自宁心中坚定，决意锻炼身体，将自身修为提升到全新境界。
于是，她前往藏书阁，希望能找到适合锻炼身体的功法。
在古老的书架间，她仔细翻阅，最终发现了五本关于锻体的功法，逐一分析其优劣。
第一本《铁骨拳》
此功法强调以拳法锻炼身体，注重力量与速度的结合。通过特殊的锻炼方式，能够增强肌肉的韧性与爆发力。
适合近战修士，提升战斗力快，能在短时间内增强力量。
对身体的要求较高，初学者容易受伤，且需要较长时间的坚持才能见效。
第二本《九阳筋骨经》
此功法以内力为基础，结合气息调息，能够有效增强身体的整体素质，提升内力和抗击打能力。
适合各类修士，能够全面提升身体素质，且对内力修炼有很大帮助。
需要较高的内力基础，初期难以掌握，修炼周期较长。
第三本《龙象般若功》
此功法源自古老的修炼体系，强调身体的灵活性与力量的结合，通过特殊的动作和呼吸法，锻炼全身肌肉。
能够提升身体的柔韧性与力量，适合多种战斗场合。
对身体协调性要求较高，初学者需花费时间适应。
第四本《大力神功》
此功法专注于增强肌肉力量，通过重物训练与特殊的呼吸法，快速提升身体的力量和抗击打能力。
见效快，适合需要短期提升力量的修士，训练方式简单易行。
但过于专注于力量，可能导致身体其他素质的忽视，缺乏全面性。
第五本《百炼成钢》
此功法强调通过不断的锻炼与挑战，逐步提升身体的强度与耐力，适合长期修行。
能全面提升身体素质，增强耐力与抗击打能力，适合长期修炼。
但见效较慢，修炼过程需要极大的毅力与耐心。
古自宁在仔细对比五本功法后，最终选择了《九阳筋骨经》。
虽然此功法对内力基础有一定要求，但其全面提升身体素质的特性与增强内力的优势，正是她所需要的。
这本功法不仅在锻体方面具有极高的价值，还能有效提升她的实力，实乃一举两得。
古自宁深知，修行之路不仅在于力量的提升，更在于内外兼修，只有这样，才能在未来的历练中更加从容应对。
于是古自宁带着这本功法，心中充满了期待，决心将身体锻炼与修行结合，迎接更大的挑战。
不久来到购买功法处，古自宁找到了一位负责管理书籍的长老，恭敬地询问：“长老，这本《九阳筋骨经》是否可以购买？”
长老微微一笑，点头道：“此书乃是我阁中的珍藏，修炼之人若欲提升身体素质与实力，实为上佳之选。然需支付两百枚灵石。”