嘿，朋友们！今天咱们要一起来探索一个超级厉害的穴位——太溪穴。这个太溪穴啊，就像是一把神奇的万能钥匙，能够打开健康的大门，解决各种各样的问题！
太溪穴归属于足少阴肾经，它的作用可多啦，能治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，还能祛斑祛痘、美白肌肤等等，简直就是个全能选手！
咱们先来找找太溪穴在身体里的“藏身之处”。它位于踝曲，就在内踝尖与跟腱之间的凹陷中。您可以这样找，由足内踝尖向后推，推到与跟腱之间的凹陷处，大概就是内踝尖与跟腱间的中点，按压有酸胀感的地方，那就是太溪穴啦！
接下来，咱们讲讲太溪穴名字的有趣来历。太溪穴这个名字可有不少讲究呢！它出自《灵枢·本输》，属于足少阴肾经。它还有两个别名，分别是大溪穴和吕细穴。
先说“太溪穴”这个名字。“太”，就是大的意思。“溪”，那就是沟溪、溪流啦。您看，这个穴位在内踝与跟腱之间的凹陷中，就像一条巨大的沟溪。所以太溪这个名字的意思就是，肾经的水液在这里形成了一条较大的溪水。本穴的物质是从然谷穴传来的冷降之水，到了这里之后，冷降水液形成了比较宽大的浅溪，于是就有了太溪这个名字。
再说说“吕细穴”这个名字。“吕”，在古代音乐十二律中是阴律，总称六吕，在这里指的是穴内物质是纯阴之液。“细”，就是弱小、细小的意思。吕细这个名字形容的是穴内流行的地部经水水面宽大但流动缓慢，所以就叫吕细穴啦。
太溪穴还是肾经的原穴和俞穴呢！原，就是本源、根源的意思。本穴输出的地部经水真正展现出了肾经气血的本源特性，所以它是肾经的原穴。原穴可是非常重要的哦！原气来源于脐下肾间，那是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布到全身的脏腑和十二经脉，其在四肢部停留的部位就是原穴，您瞧瞧这原穴多重要啊！
太溪穴还是肾经的俞穴。俞，就是输的意思。本穴是肾经经水的传输之处，所以是肾经的俞穴。俞穴主要治疗与时间相关的病症。比如说，如果病人每天早上 3 - 5 点就醒了，那就要取肺经的俞穴。
太溪穴的五行属性是土。这是因为本穴气血运行变化表现出了土的特征。本穴的物质是地部流行的经水，其变化是进一步气化散热，表现出了土的滋养生长的特性。
从穴位的意义来看，太溪穴就是肾经水液在这里形成较大溪水的地方。气血特征是地部经水及其气化之气。气血运行的规律是经水沿着肾经传输，气化之气吸热后向上行到天部。它的功能作用是清热生气。
太溪穴在清肾浊、排污垢、消水肿方面可是有一手！太溪穴是肾经的原穴，肾经本身就是管着人体水气出入的经脉。刺激太溪穴能够激发人体内的元气，让人体的原动力更加充沛，推动水气运行，把积累的污浊排出去。肾主水，肾是水脏，如果肾阳不足，水就不能顺利蒸腾气化，就会出现浮肿。您用手按一下肿胀的地方，一按一个坑，不能马上恢复，这就是浮肿啦。艾灸或者按揉太溪穴，补充肾阳，就能改善水肿的状况，还可以配合服用金匮肾气丸来调理。给您讲个有趣的例子，有一位矿工，得了腰刺痛的病。有人给他点按太溪穴，结果这位矿工腰痛得更厉害了。这一按，居然发现是肾结石。到医院做个 b 超，果然有肾结石。后来点揉或者拍打太溪穴，结石慢慢分化，从刺痛变得不痛了，肾里的泥沙结石也就没了。所以说啊，太溪穴是泌尿系统结石的反应点，能够清肾浊、排污垢。
太溪穴还是壮阳益肾、培补先天之本的高手！太溪穴属于肾经的原穴，“太”就是大的意思，“溪”就是溪流。中医认为，肾经的水液从涌泉而起，流注到这里形成较大的溪水，从而滋润所有的脏腑。《黄帝内经》里说：“肾者生气之源，十二经之本，太溪则其输穴也。”这句话告诉我们，肾经所需要的气、血和水液，都是通过太溪穴输送的。如果太溪穴不正常工作，人体里面就要闹旱灾啦！
现代很多人生活忙碌，吃快餐，经常加班，应酬又多，精力消耗大，很容易精神不足，进而导致肾虚空。女性肾不好，月经就不调，还会性冷淡。男性肾不好，就容易出现早泄、阳痿等问题。所以夫妻互相按摩太溪穴，就相当于给对方的精神和肾气加油助力。一旦打通了太溪穴，夫妻之间自然更加恩爱。自己平时也可以按揉太溪穴，先用大拇指对准脚踝旁边的位置，用力按压几下，感觉到穴位有酸胀的感觉，然后用按揉的手法，来回揉按 5 分钟就行。坚持按一段时间，就能感觉到身体里生出一股正气来。这就是“肾经通，火归源，邪气避之”的道理。
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴呢！大家都知道足三里是强身大穴，但是和太溪穴相比，足三里更侧重于补后天，太溪穴更侧重于补先天。所以，要补先天之本，就得从太溪穴开始。
太溪穴还能调理阴阳平衡！阴阳不平衡包括很多方面，其中肾中的阴阳不平衡是最主要的。一种是肾阴不足，另一种是肾阳不足。肾阴不足的话，水就不能制约火，火就容易往上跑。如果肾火跑到心脏，就会感觉五心烦热，心绪不宁，这就是为什么有些人心里没烦恼，但也坐立不安。要是肾火侵犯到肺，就容易导致肺的宣发肃降功能失调，从而咳嗽。肾火到胃，胃里就会有灼热感。肾阴不足出现这些不适症状，可以刺激太溪穴来改善。刺激太溪穴不仅能滋肾阴，还能养肾阳。所以手脚怕冷、发凉、畏寒的人，可以按摩刺激太溪穴，改善手脚冰凉的症状。总之，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都可以刺激太溪穴来改善。就算身体很健康没病，刺激按揉太溪穴也能预防疾病。
太溪穴还是治疗百病的根本，是养生保健的要穴！在中医的内科学里，不管多少病症，最后往往都归结于脾肾两虚，这是百病共通的证型。太溪穴补肾，足三里健脾胃，这两个穴位配合起来，那就是力挽狂澜、扶危救困的绝招。久病要取太溪穴，慢病要用足三里穴。久病会伤到肾，慢病要调理脾。太溪穴和足三里能拯救身体这座大厦于将倾之际。给您讲几个例子，有一位患了眼部干涩的沙眼症患者，用太溪穴加上睛明穴，眼睛就变得滋润了，这两个穴位就相当于眼药水。还有一位因为用激素过多，出现了满月脸、水牛背、虚胖等症状的患者，太溪穴配上经渠穴点揉，水肿就消退了，这两个穴位能利水清身。再有一位急性扁桃体炎的患者，用太溪穴加上少商穴点揉，痈肿吞咽不适的症状，一次就治好了。还有一位跌打损伤的患者，膝部肿胀淤血，用太溪穴配上血海穴，瘀肿就消退了。对于轻度的尿毒症患者，把太溪穴搓热，症状就能减轻，太溪穴能巩固肾水，有助于排泄尿毒。
道家认为，易涨易退的是山溪水，只要太溪穴稳固，人就不容易激动。太溪穴就像人体的根，根深蒂固，风雨都难以动摇。所以患者如果情绪容易激动、惊恐，按摩太溪穴就能让肾根有源，肝木不动。它是人体的千金坠，是气血的根蒂。
人生的脏器中，最深藏不露的就是肾，而肾的原穴就是太溪穴。所以，太溪穴是治疗百病的根本，不管是五劳七伤，最后都会影响到肾，伤了肾就必须依靠太溪穴来挽救。所以人体生病的时候，如果太溪穴温暖，病情就容易恢复；如果太溪穴寒凉，病恐怕就很难好转。糖尿病患者脚烂，往往是因为太溪穴没有温度了。太溪穴是抵抗恶血烂肉入侵的最坚固防线，如果这个穴位溃败了，脚凉脚僵硬，那就一切都完了，难以挽回。
俗话说：“后劲不足，败事有余。”这里的后劲就是后脚跟的劲，也就是太溪穴的劲。武术家通过练习太溪穴的劲来延年益寿，所以静坐、双盘、负重，都是提升太溪穴力量的好方法。又有俗话说：“秋后的蚂蚱，蹦跶不了几时。”说的是秋后的蚂蚱太溪穴没了劲，跳不起来了。人的衰老，就是太溪穴、后脚跟退化没力、变凉、抬不起来的过程。所以说看一个人的寿命长短要看脚踵，就是看脚跟上暖不暖、有没有劲。道家养生讲，真人的气息在脚跟，普通人的心思在咽喉。真正修行的人，一口气能吸到脚跟的太溪穴，这叫气归元气、纳气归田。正气充盈，邪气自然消失，就像鼓风机拉得够深，钢铁都能融化。人的气能下沉到太溪穴，身体怎么会有包块、顽疾呢？所以太溪穴是一个让人一生受益的保健养生大穴！
太溪穴的功效主治那也是相当广泛！它具有滋阴益肾、清热利湿、壮阳强腰的强大功效。能够主治热病、四肢厥冷、心内膜炎、膈肌痉挛、腭扁桃体炎、咽喉炎、咳嗽、遗尿、尿频、膀胱炎、水肿、阳痿、遗精、月经不调、耳鸣、耳聋、失眠、神经衰弱、下肢麻痹、瘫痪、足跟肿痛、气喘、胸痛、咯血、糖尿病、健忘、腰脊痛、尿路感染、肾炎、眩晕、面黑、中心视网膜脉络膜炎、遗尿、足底痛、脚气、冻疮、衰老、牙痛等等。
在日常保健方面，咱们可以这样做。用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，或者艾条灸 5 到 10 分钟。要是按摩的话，平时可以用拇指指腹由上往下刮太溪穴，每天早晚左右脚各刮 1 到 3 分钟，能够调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
在古代的文献记载里，像“素注”里说针三分，留七呼，灸三壮。《针灸大成》里提到太溪穴主久疟咳逆，心痛如锥刺，心脉沉，手足寒至节，喘息，呕吐，痰实，口中如胶，善噫，寒疝，热病汗不出，默默嗜卧，溺黄，消瘅，大便难，咽肿唾血，痃癖寒热，咳嗽不嗜食，腹胁痛，瘦脊，伤寒手足厥冷。
东垣说：得了痿症的人，要通过疏导湿热，引导胃气出行阳道，不让湿土克制肾水，其穴位就在太溪。
《流注赋》里也讲：牙齿痛可以治疗。
总之，太溪穴就像是我们身体里的一位神奇的健康卫士和养生大师，守护着我们的健康，帮助我们延年益寿。大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！
好啦，关于太溪穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！