混沌金身诀：
吾今示汝一炼体之妙法，名曰“混沌金体诀”。此诀玄之又玄，高深莫测，非凡人所能臆度。
初习之，需引天地灵气入体，贯周身经脉，如江河奔腾，冲涤垢秽。然此过程痛苦异常，宛若万蚁噬心，非意志坚毅者不能忍。
继之，以灵气温养筋骨，使之渐强，仿若金刚之质，坚不可摧。每进一层，筋骨之强韧皆数倍于前。
待筋骨初成，当聚灵气于丹田，化而为涡，纳无尽灵能。此时，周身气血如炽阳之焰，滚滚而动，力可拔山扛鼎。
功至深处，身与天地合，可引星辰之力灌体，脱胎换骨，化腐朽为神奇。举手投足间，风云变色，山河震颤。纵千难万险，若能修成此诀，必能超凡入圣，傲立天地之间，成就无敌之躯
“混沌灵体诀，妙法藏天机。引气通经脉，涤秽若洪溪。
灵温壮筋骨，金刚质可期。逐层倍强韧，坚毅莫相欺。
气聚丹田涡，能纳无穷息。血涌如阳焰，力能举山移。
功深合天地，星力灌身躯。脱骨化神奇，风云亦惊凄。
纵有万千难，修成圣无敌。傲立乾坤内，永传不朽奇。”
看到此书，什么师姐的思念之情，什么外界的一切都抛之脑后。
一口气看完这本炼体功法。血鹰体内的真元自主的运转，不管不顾，飞身而起，落入雷雨之中，把身上的衣袍褪去，只穿个短裤，密密麻麻的雷电犹如漫天大雪，笼罩住了血鹰，内外联动，精气化元的速度何止提升以前的百倍，心中激动之情盖过痛处，感受不到疼痛。真元，体质再一个无法言喻的速度中提升着，
洪绫罗看着血鹰突如其来的举动。吓了一跳。又看到褪去衣袍光着身子的血鹰，脸颊羞红，翻着白眼，看着犹如陷入癫狂修炼的血鹰，也静下心来，开始了自己的修炼，
时间匆匆如流水，又是一个多月时间过去，雷雨中的血鹰犹如一个蚕蛹被一个圆球状的雷电之力包裹，就在这天轰的一声巨响，蚕蛹炸裂，从里面走出一个浑身赤裸。身材健硕。面容犹如斧劈刀刻般英俊
他缓缓从雷雨走了出来，瞬间吸引了洪绫罗和家将目光。身材健硕的他，胸膛宽阔如盾，坚实的臂膀仿佛能挽起山河，紧实的腹肌轮廓分明，彰显着力量的沉淀。每一步都稳重有力，似蕴含着无尽的能量。
而那英俊的面容，更是令人心醉神迷。一双星目深邃而明亮，宛如藏着浩瀚的知识海洋，剑眉微扬，透出几分不羁的英气。挺直的鼻梁勾勒出脸部的坚毅线条，薄唇轻抿，微微上扬的嘴角挂着一抹似有若无的浅笑，撩人心弦。
尤为特别的是，他的身上还散发着一丝淡淡的书生气息。那是从他的眼神中流露出来的睿智，他不似纯粹的武夫那般粗犷，亦非文弱书生般羸弱，而是将力量与智慧完美融合，仿佛是从古典画卷中走出的翩翩佳公子，体内真元涌动。犹如滔滔江水，气血翻滚犹如怒涛劲浪，周身磅礴的气势，犹如一座巍峨的大山般沉重，让人无法靠近，
血鹰有了质的飞跃，不管是身体的改变。还是精气转化真元，这一个月倍受的痛苦已经不值一提，感受着体内如渊似海的真元，气血，血鹰缓缓收敛气势，恢复了正常，仰天大笑，
洪绫罗羞红了脸颊躲在一处不敢回头。惊呆了的家将反应过来，快步上前躬身行礼道：恭喜公子。贺喜公子修为更上一层楼。一脸的尴尬，血鹰看着家将。不明所以。突然发现自己赤身裸体，慌忙穿上衣袍，尴尬的摆摆手笑道：见笑了，
这时洪绫罗才慢慢转身看到血鹰已经穿好了衣袍，跑到身前。挽住了血鹰的手臂道：师兄你又突破了？
血鹰摇了摇头道：哪有那么容易，但也收获不小。你呢？修炼的如何，洪绫罗撇开手臂。毫无征兆的手中一对柳叶刀出现。攻向血鹰，刀上劲气吞吐朝着胸部袭来，刀法犀利。刁钻。血鹰也来了兴趣，举拳格挡。两人在这片狭小的空间打的有来有回，血鹰沉稳中不失优雅，洪绫罗灵动中不失犀利。
血鹰一边适应着暴增的力量，一边沉着应战。心中微惊洪绫罗的成长速度，两人大战上千回合后，血鹰的力量把控越来越入微，洪绫罗的刀法也越来越得心应手。砰的一声，震退了洪绫罗，疼的洪绫罗龇牙咧嘴。眼中热泪盈眶，撒娇的道：师兄你怎么下此狠手。血鹰微微一笑，上前摸了摸洪绫罗的头发郑重的道：你要把每次的战斗都要当做实战。拼尽全力，不让你痛一下。以后面对真正的敌人。担心你心慈手软，心生大意，切记，狮子搏兔，亦用全力，
洪绫罗听了血鹰的话，郑重的点了点头，破涕为笑，道：知道了，知道了，师兄我们下一步怎么做？
血鹰思索片刻道：出去吧，有助于提高是面对自己的敌人，战斗是我们倔起的起点，我们先去收点利息，在生死间磨炼。这样有助于你的成长。