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“我想去!我能跑的完!”雨水坚定地说道。

“那个雨水,一定要跑?”贺来看着雨水道。

“嗯!”

“那行,今天还早,要不我们今天去试试,如果你能跑完,我就陪你去,跑不完,我们就不去,怎么样?”

贺来提议道。

“好!”雨水点头同意。

“柱子哥,大茂哥,你俩你也得去。”贺来对傻柱和许大茂说道。

“行!”傻柱直接答应了。

“没问题!小来子,你大茂哥体力好着呢!”

许大茂因为之前长期骑自行车,所以对耐力跑还是有一点自信的。

“来哥,我也想去跑跑看。”虎子说道。

“还有我。”刘光天也举起了手。

刘光天和虎子最近因为被贺来各种试卷弄的一直都在学习,也想去放松放松。

“来哥,我也想去。”春儿低声说道。

贺来仰天长叹,说了一句:“你们都哪根筋搭错了吗!跑步都这么积极!行行行,都去,都去,到时候,都自己走路回来!”

众人立马开心起来。

“行啦,每个人都记得带一套换洗衣服,跑完一身汗,顺便去澡堂洗个澡!”

很快众人在四合院门口集结起来。

“走吧,先去国营商店。”贺来说道。

“干嘛去国营商店啊?”傻柱问道。

“废话,不买一双回力鞋,就你们脚上的棉鞋,跑完脚不都得起泡啊!一个个啥也不懂!活该累死你们!”

贺来骂完,就带着雨水骑车出发了。后面的人都齐齐跟上。

等一群人从国营商店出来,贺来又说道:“你们要是跑不完,鞋票和钱都得加倍给我!”

可惜众人毫不在意,慢慢跑呗,不行就走几步,肯定能走完!

等贺来等人来到天安门,这里已经有许多人在热身了,贺来一看就知道是一些长跑健将,毕竟大冬天的谁穿的这么少,出来跑步啊。

贺来看了看自己这边的人,一个个都穿的厚的不得了。

“那个,你们先热身,看到别人的动作没!照着做!”

贺来开始指挥起来。

傻柱几人也发现了那群人,也没意见,纷纷开始热身。

贺来则来到雨水旁边,手把手地教她怎么热身运动!

弓步压腿、膝关节运动、脚腕运动、活动头颈等等,各种乱七八糟的东西都让贺来用上了。

热身了十几分钟后,贺来才继续道::“好了,现在去拖几件衣服掉,穿着这么多衣服咋跑啊!”

“呃…跑个步,不用脱了吧!”傻柱有点怕冷,说了一句。

“脱不脱,随便你们,但是谁也不许掉队,我监督!我会拿一根棍子在你们屁股后面跟着,谁掉队,我抽谁!男生一个小时跑完,女生八十分钟!现在想脱衣服的赶紧去拖。”

贺来说完,就从旁边捡了一根小木棍,来到了起跑点。

众人一听,贺来要抽人!赶紧去脱衣服了,尤其是刘光天和虎子,知道贺来那可是真抽。

很快众人就准备好了。

“你们知道往哪跑吧?”贺来问道。

结果没一个人知道的。

“你们只有一颗想跑的心是吧!好,好,好!我现在给你们问去。”

贺来已经无力吐槽了,贺来只好来到一个还在热身的人旁边,问出了环城跑的路线。

“咱们从这里出发,经过西单、西四、平安里、地安门、铁狮子胡同、米市大街、东单,最后再回到这里,听清楚了没有?”

贺来一个地名,一个地名地报着。

“知道了。”

“那好,反正别掉队,现在是十点十分,你们最好十一点十分能到哈,预备、跑!”

贺来对好时间,下达了跑步的命令。

很快许大茂一马当先地跑了出去,傻柱不甘示弱,也追了上去。

接着是刘光天和虎子,最后才是雨水和春儿。

贺来慢悠悠地跟在最后面,先让他们得瑟一会儿。

五分钟后,许大茂和傻柱就消失在了前面,刘光天和虎子也快消失了,贺来还跟在雨水和春儿旁边。

“那个雨水,春儿,要不跑快点?这好像有点慢了。”

贺来说了一句。

雨水和春儿往前看了看,也知道自己慢了,于是加快了一点脚步。

贺来心里却有点高兴,自己就是想让雨水打乱节奏,不然这样慢慢跑,说不定还真的被她跑完了,这可不是贺来想看到的。

二十分钟的时候,刘光天和虎子竟然快被雨水和春儿追上了!

贺来立马跑了上去,对着俩人屁股就是一人一棍,疼的俩人立马往前奔了几步。

“你们脸要不要了,没看见雨水她们就在身后吗!赶紧跑起来!”

贺来吼道。

刘光天和虎子往后一看,果然雨水和春儿就在身后不远处了,只能咬着牙加快速度。

三十分钟的时候,傻柱的身影出现了!看来我们的傻柱子也不行了,正在前面气喘吁吁地走着呢!

贺来扑哧一笑,让你们前面跑的这么快!

不过好像没看见许大茂,看来有两下子。

傻柱在被刘光天他们超过的时候,才警觉起来,赶紧又跑了起来。

四十分钟的时候,几人已经差不多在一块了,当然傻柱几个男的没少被贺来打,但再打,他们也加不了速了。

“柱子哥,你行不行啊?你看大茂哥现在都还没露头呢,你就快不行了?”

贺来激将道。

傻柱没搭话,只是闷头跑着,他就是跟着许大茂,把自己跑累了,没想到许大茂这家伙这么能跑!自己现在累的上气不接下气了,根本说不了话。

贺来一看,傻柱几人已经不行了,贺来决定去前面看看许大茂去,看看是什么个情况。

于是贺来加快了脚步,一个加速就冲了上去。

这速度把傻柱几人都惊呆了,没想到贺来体力这么好,雨水咬咬牙又加快了步伐,春儿因为一直跟着雨水,也只好加快了脚步。

这下傻柱、刘光天、虎子三人就尴尬了,连雨水她们都超过他们了。

贺来跑了估计有一千多米,终于发现了前方的许大茂,看到这货也是出气多进气少地跑着,贺来觉得许大茂可以培养一下,就追了上去。

“大茂哥,我现在教你怎么呼吸,首先闭上嘴巴,试着用鼻子呼吸,慢慢呼吸,把呼吸频率控制好,对,配合好摆臂动作,慢慢来。”

贺来边跑边讲解着,看到许大茂照做后,便开始了下一步,上手教学。

“大茂哥,双手放松自然握拳,把小臂抬起来,成九十度,双肩下沉,肩带放松,前摆时手稍向内,后摆时稍向外。”

贺来边说边摆正许大茂的姿势,尽量让他处于一个舒服的状态下。

“很好,就这样保持现在的呼吸和摆臂节奏,慢慢跑!”

贺来在许大茂旁边鼓着气,又陪他跑了不少距离。

“行了,大茂哥,你慢慢跑,我去看看后面那几位,比你差太多了!”

贺来说完,便把速度降了下来。

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