白凝冰向叶长生传授着这门锤炼身体的法门：
苍冥诀是冥月门的锤炼身体的镇派法门之一，这门功法经由日精月华之力，吸收而淬炼己身，分为入门，小成，大成，三个阶段，只要达到大成阶段，身体的锤炼也就基本完成，可以进行下一阶段的修炼了，没达到大成也不要紧，这功法虽是锤炼身体的法门，只要开始修炼，身体强度也可与锻筋境的修行者相媲美，比起那叶枫已经达到锻筋境的修为而言，从头开始，更有利于根基的锤炼，毕竟一个修行的是小地方的法门，一个是堂堂八品宗门的锤炼法，自是不同凡响。
听完白凝冰的介绍，叶长生也是收起了心思，开始按照白凝冰的指点修行起来。
此时正是正午时分，日精之力活跃至极，叶长生盘腿坐下，开始按照功法，吸收空气中的日精之力，将它们收入经脉之中，按照功法路线在体内行走。
吸收日精之力倒是简单，毕竟身为极品根骨，这点能力还是有的，可叶长生没想到的是，纳日精之力入体的步骤，却是让他吃尽了苦头。
日精月华，即是太阳星与太阴星散发出的光华之力，此时正午，日精之力旺盛至极，叶长生刚把这股天地之力吸入身体，就感觉一股滚烫霸道的力量进入自己。这股力量带有极致的高温，灼烧着自己的每条经脉，却因功法的缘故，一旦开始，便不能停下。一时间的痛苦感，让叶长生额头上布满了豆大的汗珠。
“稳固心神，这苍冥诀乃是我冥月门的正宗功法，若是练成，大有好处，日精霸道无比，月华阴柔至极，二者相辅相成，两者同时修炼，你的身体才能变得更强。”白凝冰见他竟然忍住了第一次日精之力入体的痛苦，不由得赞叹了几分：“不愧是极品根骨，这份心性真是难得。”而后出言提醒修炼的要点。
时间飞逝而过，转眼间太阳星便要下山，已是黄昏之时，白凝冰从一旁的竹屋走出，带着些许吃食，却是少了许多，一旦开始修炼，吸入的日精月华也能一定程度上代替食物的需求。
见叶长生还在修炼，白凝冰走上前，叫停了他，将手中的饭食递给他，说道：
“先吃饭吧，等一会儿还要吸入月华之力。
修炼虽好，可还要注意个度。”说罢叶长生吃起了自己刚从山下买来的吃食，毕竟已经开始修炼，不能天天让他自己做饭，做师傅的也只好为他跑一趟了。
看向眼前正在吃饭的男童，白凝冰发现他的身体由于吸入日精的缘故，已经变得有着古铜色，而后隐隐散发着高温。不由得点了点头，看来今天的修炼卓有成效，见他还在吃饭继续开口道：
“修炼之事不可懈怠。以后你白天吸收日精，晚上吸收月华修炼，不可停止，一会儿你还要吸收月华，吸收完便直接注意吧，不用向为师请安了”说罢，白凝冰便直接回到了自己的竹屋，似是修炼，似是已经休息。
“弟子省得”叶长生遥遥行了一礼，便又盘坐在地，将月华之力纳入身躯。
一开始的感觉是凉爽，原本因吸收日精而灼烫的身躯突然感到一阵舒爽，而后这股凉意越来越严重，甚至是冷，而后就是极致地冰冷，冰冷无比，叶长生冻的浑身颤动，却不停息，只是按照功法路线，一遍又一遍地运行着。原本因吸入日精而变得古铜色的皮肤又开始转向洁白。
不知过了多久，感到再无一丝月华之力进入身体，叶长生终于停下了修炼，活动了活动身体，拖着修炼得疲惫至极的身体，回到了自己床上，沉沉睡去。
第二天的早上醒来，见师尊未叫自己，略微有些失望，叶长生心里想道：
“看来是自己昨天的行动太过失礼了，也罢，反正锤炼身体的法门自己也学会了，修炼者嘛，是这样的。”一边略微失望，叶长生打开了房门，准备开始修炼。
刚打开房门，些许饭食放在了自己屋前，上面还有一行清秀的字迹，一看就是自己师尊所写
“徒儿，今日宗门有任务，为师得去，这是早上的饭食，好好修炼。”
见师尊没有生气，叶长生也是放松了些许，而后吃完师尊留的食物，盘坐在地，开始修炼。
修炼无岁月，很快便到了傍晚，而后叶长生起身热了饭食，而后吸入月华，休息。重复着一天又一天。
修炼之间，便过去了四五日，这时叶长生正在修炼，吸入日精之力，多日的修炼已经让他能够忍受修炼的痛感，正想继续时，感到身后一道人影走近。
感受着一阵香风传来，叶长生动了动鼻子，知道这灵隐峰平时根本没人，也就自己和师尊两人在此修炼，知道当是自己师尊回来了，于是转身一拜：
“欢迎师尊回来”清脆的声音传到白凝冰的耳朵，刚刚回来的她顾不上到任务堂汇报，就直接回了灵隐峰，看到自己小徒儿安然无恙修炼的时候，全身都放松了，在外任务的疲惫一扫而空，于是对着叶长生一笑：
“我回来了”佳人一笑倾城，叶长生虽是已经看了不少，却也为之一愣，而后和师尊一同，回到了自己的屋子。
“这几日你可有好好修炼？”白凝冰开口问道，观察自己这小徒儿周身，已是隐隐有着些许气息流转，猜测他一定是刻苦修炼，但还是开口询问道。
“回师尊，弟子这几日勤奋修炼，未敢懈怠。”叶长生知道师尊之意，也是回道，而后见师尊刚从外面回来，想必腹中饥饿，全然忽略了他的师尊早就是修炼者，又怎会饿。于是叶长生想外走去，打了几只灵隐峰上的动物，取肉烤制，而后在走来的白凝冰身边坐下，听着她在外面的经历。
师徒二人一边吃着烤肉，一边说着话，一时之间，原本修炼百年而冰冷无比的白凝冰，却不知什么时候，早已绽放了笑颜，这可能也就是冥月门宗主的良苦用心吧。
修炼，枯燥无比，若无人相陪，又怎能安心呢。