骄阳似火，给炼丹峰第一层宫殿外森林处，洒下了一片金黄色的余辉。一条高达百丈的瀑布下，一名光着脊背，仅穿一条短裤的少年，站在一块方形的巨石上。任由那澎湃的山泉击打着。
百丈山泉从高空落下，汇集着汹涌的劲道。每次拍打在少年的脊背上，都将少年拍下巨石，落入水潭中。但少年依然咬牙硬挺，用瘦小的脊背硬抗泉水的冲击！
一次又一次跌倒，一次又一次站起，白嫩的背脊上出现了一道道淤血组成的紫红状痕迹。不知过了多久，少年的意志与坚韧终于征服了那汹涌的山泉。任由那少年站于巨石上，不管如何拍打，少年也只是微微的晃了晃身，随后双脚彷佛扎根了一般，又坚挺的站在巨石上！
岸边上，一位紫袍老者端坐在草地上，看着少年一次次的跌倒，脸上没有丝毫的表情。只有在每次少年咬牙爬起，重新站于巨石上时，眼中才会流露出些许柔和。
日落西山，坚持了一下午的少年，也终于被老者唤到了岸上。浑身无所不疼的趴在岸上，少年面露享受的接受着夕阳余辉的照射。
没错，这一老一少正是常胜与炎龙变容假扮的老者。而在瀑布的冲击下锻炼身躯，磨练意志与韧性也是炎龙给常胜训练中的一个环节。
“你体内残余的药性，经过这十天的不断锤炼，已经逐渐的融入了你的内脏血脉中。估计再有半年的时间，深藏在你丹田中的残余药效就会消耗完，等你什么时候能够稳坐在那块巨石上，不摇不动一个小时，那就达到了锻体的初步要求。能够进行下一步的训练。”炎龙化作的老者缓缓的说道。
常胜轻微的点点头，表示自己听到了。不过浑身的剧痛还是让常胜不能随意的开口说话，实在是怕引动伤口。
记得第一天进行这种锻体训练时，自己竟然被从天而落的激流打飞了出去，浑身的骨头好像散架了一般，无处不疼。就在自己将要疼晕过去时，丹田中就流出了一股暖流，瞬间游走全身。而全身就好像得到了什么大补之物般，被激流打伤的内脏与骨骼，立即恢复如初，而且全身好像得到了锻造般，变得强硬了许多。
得到这股生力军后，常胜变得勇往直前！爬上巨石，再次拍飞下来后，等到那股暖流出现，就又重新爬上去。就这样常胜在拍飞与冲走之间，以超凡的意志力与坚忍不拔的精神坚持下来。
三天后，常胜不但觉得自己的长高了许多，浑身更是充满了力量。而且饭量也突然倍增。现在的常胜，一顿饭要吃二到三人份，就连庞海都惊奇不已。
经过十天的努力后，常胜也终于能够站在巨石上，摇摇晃晃的坚持十分钟的时间。虽然每天训练完，都会像死狗一样趴在岸边喘息，但常胜还是比较满意自己的变化。
就在这时，丹田中又发出了一股暖流，游走于全身各经脉、血肉、筋骨之间。脊背上的淤血痕迹渐渐的消失。
常胜的嘴里无意识的发出舒爽的呻吟声，一滴滴黑色的淤血带着些许的腥臭，从全身的毛孔中渗出。浑身的血液强而有力的运转着，所有的细胞组织在全身上下微微的触动着。强大的力量又重新出现在身体中。但脑海中枢却传来一阵极度饥饿的感觉，肚子也跟着咕噜噜的叫了起来。
“洗洗身子，回去吃饭吧。”对于常胜这十天来的表现，炎龙非常的满意。但却不会在常胜的面前露于言表。但无人时，每每想到这是自己的关门弟子时，就算以炎龙那强大的境界，也会出现些许的激动之情。
拥有唯一的五行属体质，天才之资！坚忍不拔的意志，刻苦耐劳的精神。这完全就是一个让任何极度苛刻的师傅，都挑不出丝毫毛病的完美徒弟！
常胜点点头，跳入水中，将浑身都擦洗干净。然后来到岸上，穿戴整齐，跟随着炎龙的脚步走出宫殿外的森林，进入丹药峰第一层的宫殿中，路过演武场时，炎龙吩咐道：“记得睡前将我教给你那一套锻体术完整的做一遍，明天下午我在这里等你。”话落，转身离开。
常胜轻轻的点头，转身向食堂走去。沿路看到一些外门弟子在演武场切磋，或是在一旁谈论着各种技法，说实话，常胜也有些羡慕。
不过，记得师傅曾说过，自己现在是打基础的时候，暂时还不能习练各种技法，免得损害身体骨骼。
走进食堂，发现早已经人满为患。一大堆与自己同龄的少年、少女都一旁排队。等待着空桌出现。目光巡视着周围的餐桌，很快就发现了庞海那胖胖的身影。他正在那里与三个同龄的少年，脖粗脸红的说着什么。
走过去，常胜就听到庞海在那里大声道：“这是我占的餐桌，凭什么让你们？上一边去，别打扰我吃饭。”
“凭什么？就凭我们三人，你一人。如果你再不让开，小心我们收拾你。”靠左边的一个少年，趾高气昂恶狠狠的说道。
“呦！难道我怕你啊！你动我下试试，等一会我兄弟来了，就把你们打爬下。”庞海没有丝毫害怕的意思，大力拍打着餐桌，大声道。
“别废话，揍他。”站在中间的少年冷声道。
两边的少年，听到中间的少年发话，三人立即将庞海围住，拳打脚踢。周围的外门弟子看到这里的事情，年长些的微微一笑，像这种刚进外门的弟子，相互发生冲突是很平常的。毕竟这些能够被选进外门的弟子，在各自的家中，几乎都是掌上明珠。从不受屈，而且这些没有修为在身的半大孩子，就算再能打，程度也有限。丝毫引不起他们的注意。可同龄的外门弟子可不这么想，一见有热闹看，纷纷在四周围观。
八岁大的孩童，就算是打架也没有丝毫的章法，这个年龄打架还是凭力气说话。庞海原本就很胖，力气也有些，所以与三人扭打在一起时，并不吃亏。
常胜自从来到火云宗，就与庞海成为了朋友。看到朋友有难，自然不能袖手旁观。虽然从小到大没有与人动过手，但十天中，每天经过演武场时，看到外门弟子切磋时，一些个简单的招式还是能用得出来。
凭借着十天苦练出来的力气，用手分开人群。挤到庞海的身边，抬腿一脚踢在外边少年的屁股上，伸手拉过身体打斜的少年，抡起拳头，照准鼻子就是一记老拳。
坚硬的拳头磕在柔弱的鼻梁上，只听“咔！”的一声脆响。少年的鼻梁骨立即塌了下去，两道鼻血喷出，淋了常胜一手。不管少年发出的惨叫声，右手一使劲，就将其摁倒在地。
看到常胜加入战圈，庞海的力气突然大增，用力甩开衣领上的手，一记膝撞，让中间那发号施令的少年成为了一个虾米。转头抓住右手少年的的头发，使劲向自己这边一拉，庞海那圆圆的脑门立即迎上了对方的鼻梁骨。
“咔！”同样的一声脆响，右边少年的鼻梁骨也随之塌了下去。鼻孔中两道鲜血窜起，淋了庞海一脸，毫无在乎的随手一抹，弄得满脸都是鼻血，伴随着庞海那杀气腾腾的满脸凶相，实在是有些吓人。围观看热闹的同龄孩童看到这一幕，倍感心虚，纷纷向后退去。
“敢打我？起来啊。”庞海异常嚣张的用他那大肥腿，踢踹着三个倒在地上的少年。而常胜却没有动手，只是看庞海在那里手舞足蹈的表演。
看着倒在地上三人的惨样，围观的外门弟子中，一些个少女，纷纷不忍的转过头。而一些年长的外门弟子却饶有兴趣的看向常胜与庞海。能这么快就解决战斗，除了俩人的力气大外，打的地方也是人类比较脆弱的地方。
常胜拉了拉庞海的手，轻声道：“好了，得饶人处且饶人。咱们去吃饭吧。”
“今天就饶了你们，下次再敢跟我嚣张，见一次打一次。哼！”话落，拉着常胜的走，分开人群，向一旁空闲出来的餐桌走去。
俩人坐下，身边除了年长的外门弟子在端坐着外，其余所有同龄弟子都闪到一边。在他们的心中，常胜与庞海已经属于暴力份子。
常胜与庞海也不在意，拿过点菜宝，每人都点了四道肉食。由于食堂有规矩，凡是点的菜品，不能剩。如果剩了，就取消一天进入食堂吃饭的资格。所以以往庞海与常胜每次都是先点四道肉食，可最近常胜的饭量倍增，所以就开始直接点八道肉食。
不大一会儿，一个大食盒就出现在头顶。常胜轻车熟路的接下，将里面的肉食一一的摆放在桌面上，与庞海没有丝毫形象的大吃起来。桌面上，餐盘中的肉食，以肉眼看见的速度，在不断的减少。