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宫人们虽然饮食不错,但是跑起来不得其法,只顾着往前冲,没多远就觉得脚都软了。

有人跌倒在地,只得爬起来再跑,却是无力跑起来了,那脚步慢的还不如正常走路。

一圈而已,就有三个在后面走了,呼哧带喘的让人远远的都可以感觉到她们的疲惫。

赵晚晴和朵儿较着劲,跑得飞快,很快两圈就跑完,第三圈已经追上了安王等人。

安王第一次感觉,自己的肺都要炸裂一样,使劲的张嘴呼吸着,速度不由慢了下来。

看着超过自己一圈的朵儿,一种深深的挫败感油然而生。

一旁的赵普则是轻松得多。

这让安王有些诧异。

“堂兄,你这是有什么秘诀么?”

安王连忙问道。

“我也说不上来,我就觉得这样跑更舒服!”

赵普实在不知道怎么说,只能这么解释。

“你不想追上他们么?”安王开口问道。

“追他们干什么?我跑我的,完成任务才是关键吧!”

赵普有些不明所以,安王这是要追上谁?

安王若有所思,脚步慢了下来,果然那种感觉削弱了很多,也没那么不适了。

如此一来他便落后了几个身位,逐渐被赵普甩开,来到了赵康的身边。

赵康情况不比他好多少,而且他先前中毒也亏了些气血,所以此刻显得更是吃力。

“二弟,要不慢一点,你这气血亏损,别伤到了身子!”

只是这关心的话在赵康听来却很是刺耳。

“我不会输给你的!”赵康低声说道,这是他的坚持。

朵儿和赵晚晴一千丈跑完,完成的人数才一半多。

陆遥待安王和康王完成,才停止了这轮的训练。

“休息好了的人先过来,其他人先看着!”

待多数人都走了过来,陆遥继续说道:

“现在教你们怎么跑,跑之前先学跳。看好了,一呼一吸,一上一下!”

陆遥开始缓慢的原地起跳了起来。

“先找到自己的节奏!不用跳多高,等你们的身体适应了这个节奏。你们跑起来就会轻松一些!”

跑步不练跑,而是先练跳。

陆遥示意朵儿先带动大家先跳起来。

“你慢一点,嗯,可以了,你不用跳这么高,对,就是这样。”

陆遥挨个点评,让每个人调整着。直到她们的呼吸节奏和她们的动作慢慢的协调了起来。

“好了,记住这种感觉,你们调整到这种感觉的情况下来跑,会轻松很多。

现在,你们开始继续跑。其他人过来开始跳!”

朵儿等人带着其他人开始继续跑了起来。

这个时候就可以看出一个人的身体协调性和悟性了。

有人几步之后就已经找到了这种感觉,连跑步的姿势也变得优美自然了许多。

而有的人,跑了大半圈才慢慢的调整好。

“接下来,你们第一步要达到每个人都可以轻轻松松的跑一千丈。

第二步,就是习惯用脚掌的前半部分踮脚跳,踮脚跑。

如果你们能这样跑完一千丈。那就合格了。”

陆遥没有教那种类似跳蚤一样的弹跳步法。但是习练了这些,要学那种弹跳步法自然会容易许多。

她看向了一旁已经开始用脚尖起跳的朵儿,怕是陆遥真正愿意传这套步法的也就朵儿一人吧?

刚传授完,便见师父赵烈快步走了过来,先拜见过太后娘娘后便走了过来。

“师父,都妥当了?”

“都传讯了,应该能接到信息吧?”远隔千里,赵烈也没有多少把握,就看他们会不会回信了。

“对了,师父,我教了她们怎么跑,您每日让他们早晚各练一次就行!”

“站桩都没学会,你让他们学什么跑?”

赵泰不由怒道。这兔崽子,居然反过来告诉他,徒弟要怎么教不成?

你怕不是忘了自己是谁教的?

“师父师父,您别生气,这活只能我来教,您当真以为太后娘娘指望她们能杀多少贼子不成?

太后娘娘不过希望几位殿下他们能关键时刻有能力逃跑,以防万一而已。这个总不能您来教吧?

所以,徒儿来做这事,您老让她们每日操练两次,其余怎么练,还得靠您老!”

陆遥连忙解释道。

师徒之间的矛盾总不好在人前显现。

“太后娘娘这么想?嗯,左右不影响我就行!”赵烈没再反对。

“那,师父,我就回去了,有了消息,我会及时通知您的!不过您在这里脱不开身,要不我还是通知几位师兄?”

陆遥见他情绪平和了许多,继续问道。

“你通知远山吧!对了你张师叔借了一些人手去替陛下组建忠武堂,收拢那些六扇门的遗孤习武,你有空照应一二!”

赵烈思索半晌,无奈说道。

张远山,也该担起重任了。

“是,师父!”陆遥恭敬行礼告退。

遥遥朝太后娘娘拱手行礼致意后,陆遥和秋瑜便朝外走去。

虽然太后娘娘很和善,可慈宁宫的晚膳着实吃的太压抑。

陆遥还是更愿意去营地,虽然吃食没有那么精致,但是那里可以放开肚皮,可以吃得酣畅淋漓。

回到营地中,有亲卫上来在耳边说:

“陆大人,封大人营中下午未时便出去了,到现在都还没回来。

徐大人营中好似在操练一些古怪的东西。隔远了,看不太明白!

本想去探个明白,但是怕您不同意,便没去!”

“哦,那得去看看,但是你们把原来的衣服换上,别让人眼气!”

陆遥低声吩咐了一句,点了三个机灵的,人带多了,人家会误以为自己去找事呢。

陆遥一行五人去了徐安之的大营。

徐安之大营的守卫自是识得鼎鼎大名的陆遥。

“陆大人,烦请稍待,卑职先去通报。”

陆遥也没为难他,便让他去了。

现下徐安之麾下出了刘德这逆贼同党,甚至比逆贼还可恶。

连累得他们都抬不起头来。

所以那人都是小跑着进去。

盏茶时间不到,徐安之便亲自迎接了出来。

“陆大人,上次的救命之恩还未上门道谢。怎劳您上门来,有事派人传唤一声便行了!”

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