何为固本培元？巩固基础，酝酿元气，是潜能的积累。
一种剑诀，与固本培元有关？这未免匪夷所思，都说练武、练拳强身健体，甚至能活通筋骨，延年益寿等，但那并不是固本培元，相反是对生命潜能的消耗，以潜能换取身体的强健——这倒不是坏事，因为人的潜能源源不绝，将可再生的潜能换做实际的体魄当然是一笔划算买卖，在这过程中说不定还能清除顽疾，消耗脂肪等，确实有延年益寿的效果。
但一码归一码，强身健体有好处，却绝不能算固本培元，真正的固本培元应是打坐冥想，『药』物进补等，练武的消耗虽然没运功冲关大，终究是消耗，不能颠倒黑白啊！
“你看好。”魏岚明白凌青云的疑『惑』，他用实际行动来解答这个问题。
一柄剑从他腰间抽出，没有寒芒『逼』人，没有珠光宝气，竟是一柄古朴的铁剑，当一缕格外缓慢的剑光扫过半空，丝丝缕缕的白雾腾起，围绕在魏岚全身，将这白须飘飘的老者衬托如仙。
凌青云瞳孔微缩，无比郑重地关注着这一幕，他知道师父在传道，这第一剑就营造仙雾氛围的境界实在令他自愧不如。
第二剑、第三剑相续挥出，速度缓慢，铁剑如漂浮半空的绫带飘飘而过，于更浓郁雾气笼罩下像是折成多段，游蛇般蜿蜒扭曲，这令凌青云愈发悸动，他知道随着第二三剑补充烟波剑诀的意境进一步加深，不光能屏蔽、朦胧，还能折叠光线，制造幻影，将剑身显得愈发奇特，倘若对敌如何能找到目标？
第四剑、第五剑、第六剑……每一剑斩出都令烟雾更加浓郁，烟笼雾锁中凌青云已经无法再数，因为铁剑彻底化入雾气消失了，就连魏岚之身也被覆盖，成了一道朦胧仙影，唯见仙雾缭绕，烟波涟涟，其中隐有一道身姿翩然而动，每一个动作都朦胧无比，却带来惊艳与震撼。
“仙人舞剑，不过如此！”凌青云惊叹，如此大雾中他根本看不清剑招，却能感觉到这片雾气所蕴含的超然力量乃至魏岚所展现的，远超于他的烟波剑意，他必须承认天外有天，自己花费数个月的参悟已令同辈难以看透，与魏岚这近乎仙法的境界一比却和杂耍没什么区别。
渐渐地，凌青云却发现仙雾与剑意之外的玄妙。
“天地能量，各大元素，甚至灵气正被吸引而来？”凌青云凝神屏息，他虽没有紫瞳那样的窥探天赋却能感觉到这过分明显的能量运转，魏岚所在的仙雾漩涡般将源源不绝的天地能量牵引而来，又仿佛漏斗将这些能量层层过滤，剥丝抽茧取其中最精粹的部分纳入雾中，在更内，凌青云能感觉到蓬勃精气，那是生命潜能的交换，吸收。
“真能固本培元！？”目睹此景的凌青云大吃一惊，魏岚说得没错，烟波剑诀真有这不可思议的手段，虽为剑诀却发挥着术法般玄奇的作用。
雾气愈发浓郁，聚涌的各类能量也愈发充沛，凌青云能感觉到被牵引的能量中属水元素最多，毕竟烟波就是水之奥妙的阐释，这种元素也最是柔和，携带的能量威力不大，固本培元却恰到好处，甚至凌青云站在漩涡旁都感觉收获福泽，身体被蕴含生命能量的水元素滋润，清凉舒爽。
也不知过了多久，烟雾渐渐稀薄、消散，从中『露』出白袍、白须皆飘飘而动的老者正笑『吟』『吟』地看着凌青云。
“弟子受教了！”凌青云上前，恭然道。
“想必你已明白其中好处。”魏岚微笑，对这样聪明的弟子不用嘱咐太多：“接下来我便教你这一诀窍。”
说着，他再次挥剑，铁剑挥动得轻缓而飘逸好像真正的舞蹈，令人难以将它与剑法甚至绝学联系起来，而事实上铁剑挥起的第一瞬凌青云就有种悸动感，他仿佛见到这柄剑延伸出无数复杂而玄妙的轨迹，构成一座难以突破的樊笼，任何想要发起进攻者都会深陷泥潭无可拔。
这种强大甚至涉及到精神层面，产生一股气机扑面而来，令凌青云寒『毛』炸立，一瞬陷入该如何与这座樊笼对抗的魔怔中，即便金裂剑意也无法将其斩断，反倒会被死死锁住，以烟波剑诀对抗？不成器的烟波必会被这座樊笼吞噬，甚至想要逃离都不行，这樊笼好似漩涡甚至黑洞，看似只有几尺，一出现便将对手吸摄在内，逃脱不得。
魏岚发现了凌青云的症状，他轻轻挥剑，乍现的剑光映入凌青云瞳中，却似炸雷般将他惊醒，回醒的凌青云惭愧而震动，自家师尊不愧是钻研烟波剑诀多年的剑修，这用剑手段堪称出神入化，随手就能影响心神。
他抛去忌惮与对抗意识，以欣赏与参悟的心态观摩这场剑舞，铁剑的轨迹可谓格外缓慢，每一剑没有联系，且随时可能变化，像是老头子在『乱』舞，但凌青云却感受到惊人剑意，更窥见这铁剑挥舞间逐渐构筑一股形似漩涡与漏斗的气场，以烟波剑意牵引天地能量而来，再通过层层剑光剃去不需要的杂质，独留最精粹能量涌入体内，固本培元。
更令凌青云吃惊的是魏岚分明在演练烟波剑诀，这回却没有烟雾与波光产生，剑舞的场域明明危险无比，在他感知中却清晰可见。
放是一种本领，收却是更高境界，魏岚明明在施展烟波剑诀，体现精妙剑意，却遏制了烟波弥漫令凌青云得以清晰观看，这份本领令人叹服。
“原来，竟是以此牵引能量，王者之号召，异『性』之吸引，元素之萃集……”凌青云越看越惊，也因此如痴如醉，烟波剑意，能量牵引，过滤剥离，这每一种手段都高深莫测，在修炼与战斗中能起到惊人作用。
一面提升剑意，一面固本培元，反哺修炼，这等好事何乐而不为呢？凌青云心『潮』澎湃。
或许是一盏茶，或许是一炷香，甚至可能是一个时辰，魏岚的剑舞再次落幕，凌青云则经历了一场精神升华的奇幻之旅。
听君一席话胜读十年书，这就是凌青云此刻想法最直观的表达，观摩这场剑舞的收获的确比他自己练剑一天还要多，尽管这一套剑舞展现的剑意太过深奥，有许多是他难以理解的，可其中漏出的一点皮『毛』已是令他受用无穷。
“既然明白，那便试试吧。”魏岚笑着开口，凌青云点头，正欲拔剑却被制止：“金属『性』锐，你这柄玄铁宝剑更是煞气『逼』人，难以亲和天地，先用竹剑。鸿燕，你教教师弟。”
凌青云这才惊觉六师兄段鸿燕不知何时已站在身边，想来也是被师尊的剑舞吸引而来，他恭然领命并冲凌青云笑了笑，轻轻一跃便来到藩篱旁一棵倒在地面的竹子旁，以手做刀将其切下一节，随后手掌挥舞，一阵霍霍风声中竹屑四溅，将其生生削成剑形，随后抛给凌青云。
凌青云接过竹剑一阵无言，这剑纤细轻薄得过分，说是竹棍都算抬举它，这稳固『性』还不如竹棍，根本就是一根竹条！毕竟竹不是木，这种中空植物哪能作剑？只怕小孩子用力一挥就将其折断了。
“想必你已记清竹剑制作的环节了，这第一把算师兄送你的，此后便需自己努力，除却自己所用的竹剑外，每天还需打磨竹剑一百柄送与新生练剑，这是新的杂役。”魏岚捋须笑道。
凌青云应下后无言，这可真是苦差，已能想象接下来造剑时间多于练剑时间的悲惨生活了。
但他知道这也是一种磨砺，以竹剑演练烟波剑诀与打磨竹剑势必要严格控制力道，这有助于他提升技巧，细致入微，在限制修炼速度的现在同时助他锻炼技巧，固本培元，可以说魏岚想得很周全。
持着人生中的第一把竹剑，师兄赠送的厚礼，凌青云将其挥出，却见青翠竹剑表面『露』珠渗出，白雾弥漫，愈发轻盈的竹剑宛若飘起，像是一柄飞剑，将化虹而去。
然后……就没有然后了。
仅仅第四剑，竹剑就承受不住力道弯曲至极后崩折了，见到这一幕凌青云面部僵硬，魏岚捋须而笑，儒雅好脾气的段鸿燕也不禁莞尔。
这有些滑稽，但发生这种情况再正常不过，烟波剑诀乃是绝学，看起来只是飘逸缓慢的挥剑其实复杂得惊人，剑内有多股力道同时作用，能令其变速、扭转、旋转、振动，实是最为复杂的技巧，寻常剑修练上一年都未必能将这基础力量技巧掌握，哪怕掌握了很难控制，精钢宝剑都会被巨大的剪力与应力崩断。
凌青云能令这纤薄无比的竹剑维持到第四剑实殊不易，但仅此而已，他还是无法以此施展出烟波剑诀，更不能借机施展魏岚刚刚传授，牵引天地能量的技巧。
事实上他目前所用的这柄青锋宝剑都由于烟波剑诀的柔『性』有所毁损，还是牛磊当初考虑周全，令此剑锋锐、硬度、韧『性』兼具，不然它早就断折，如今凌青云得天天用器符文将其修补，以免关键时刻断剑产生*烦。
凌青云叹了口气，看来路途还很远，这这一关就需要不知多少时间才能闯过，他实在不必刻意压制修炼，将因此无暇修炼。
他走向一旁的倒竹，效仿师兄之前的动作切削竹剑，第一根布满裂纹，放弃，第二根刚刚举起便折断，放弃，第三根直接弯曲，放弃……
足足忙活了一炷香凌青云才终于打磨出一把合用的竹剑，试着舒展烟波剑诀，第五剑，崩断。
“师弟，得准备一百柄呢！”段鸿燕好心提醒，凌青云看着断折的竹剑乃至之前的一堆废料、竹屑，头大如斗。
比起用这种“废材”磨剑，他宁愿手磨岩石与钢铁，这工作好像豆腐绣花，太折磨人了。
这一天，他忙到了午夜之后，再次体会到当初布置机关的劳苦。
一百竹剑终于削毕，凌青云抬头，望见魏岚温和的小脸：“辛苦了，回去睡吧，明天别起得太早，注意休息。”
“从今天起你回去时带上一棵六寸的灵笋，文火煮了，滋补身体。”他补充道。
“谢师尊！”凌青云郑重一躬，一股暖意流淌在心头。
有时候，一声问候足以洗涤一日的疲惫烦忧，凌青云穿过小幽林，阴风阵阵不觉冷，却微笑，如在深夜见光明。