“二十八、二十九、三十。”罗部深呼了一口气，放下了自己设计唐铁匠打造的铸铁杠铃。二百公斤卧推，三十个一组，这是第五组，罗部觉得胸口有一些微微发涨。
罗部捏了捏自己钢铁一样的胸肌和腹肌，心中琢磨“看来明天得加到二百五十公斤，抽时间再和孟老三研发个麻辣烫奖励一下自己。”这几日体脂终于降下来的罗部心情大好，走路带风，说话带笑。
经过几日的锻炼后，罗部终于甩掉了身上的赘肉，内力也随着又增长了一些。辅助系统显示体质指数又涨了一点，达到了20，系统已经无法给出参照物，也就是说从20体质开始，罗部就已经突破了穿越前人类身体的极限。
一时心情大好的罗部终于渐渐从即将到来的决斗和与铃铛姐分别的阴霾中走了出来。
“二狗子，不对，李昊兄，你别练的太猛了，你看那些小兄弟看你的眼神都不对了。”罗部转头对旁边一个还在卧推的高大少年说到。
罗部本来从小到大对这个发小一直二狗子二狗子叫的顺嘴，记忆中李管家独子“李昊”这个本名十分的陌生。
直到铃铛遇袭，后又被神秘女子带走之后，二狗子突然像变了一个人，其实表面上看从说话到行为并没有什么变化，依然寡言少语，行为呆板。但是不知怎么的，就是不再让人感觉愣愣的，而是沉稳有型起来，简直就是李管家的复刻版。给罗部的感觉就是从一个懵懂傻大个，变成了一个可靠大哥哥。
起初在云兰城罗部并没有在意二狗子的变化，直到回到棋盘村后，看到了大家都默默的改了口，整齐划一的称他为“李师兄”，罗部意识到，这个高大的少年不再是从前的那个二狗子了。
眼神不再呆滞，深邃而坚定;言语不再幼稚，每一句话都掷地有声;一举一动再也不会泯灭在人群之中，仿佛身上燃烧着耀眼的火焰，一眼就能在众人之中看到他的光芒。二狗子从此变成了李昊。
罗部甚至误以为又有一个人穿越到了二狗子身上，直到对比了李管家后，罗部接受了这个变化，有的人天生就是钻石，只不过需要一些契机抹去尘土。
在罗部开始自己的训练计划后，发现李昊的训练量足足有自己的两倍，罗部一直想不通，在没有无限恢复能力加持下是怎么做到的。只得在心中默默嘀咕:“李昊兄，以后我准备叫你李日天！”
罗部决定不让那些变态天才们扰乱自己的心境，依然按部就班的完成了自己的实验。
《穿越实验报告三》
实验结论:
一、身体损耗的恢复并不是瞬时完成的，而是有一个很短的周期，日常健身训练因为消耗速率小于恢复速率，所以感觉像永远不会疲劳。但是在短时间高爆发性消耗或者突然损伤后，还是会有一定的恢复延迟，如果损伤超过一定限度，会被秒杀。
二、辅助系统中的身体恢复指数代表回复量，并不是回恢复速率，不会进一步缩短回复周期，105的数值代表消耗后会有一定的超额恢复。超额恢复部分会以脂肪的形式暂时储存在体内，需要经过再次消耗才能转换为自身的能量。
三、每次脂肪消耗后，都会加强身体的力量，神经反应速度，身体强度，并且转化出微量的内力。加强程度与脂肪消耗量相关，目前还没有发现增强有上限。
罗部看着自己这四五天来拼命实验得出来的结论，感觉心非常的累，再也不想爱了。
“这105的恢复指数，是超额不假，但竟然给我超额恢复个脂肪出来。特么敌人砍我一刀，只要我不死，就会凭空冒出一堆脂肪变成个胖子，我是刺豚么?这哪去说理去，科学呢，达尔文也不敢这么干吧！这是个玄幻世界么！”罗部看着自己已经达到了完美的身材，知道美好时光总短暂，离脂肪突然跑回来的日子不远了。
这个脂肪真是让罗部又爱又恨，反复的实验一次次的证明，脂肪就是罗部实力的来源，没有脂肪罗部身体的力量，速度，强度，内力都将止步不前。说是罗部在这个世界最为倚仗的东西也不为过。
但是，形象啊，罗部仿佛看到挺拔潇洒的少年剑客在一步步离他而去，一个类似洪金宝似的油腻大叔在满面狞笑的缓步向他走来。
罗部感觉自己的江湖生涯还没开始就已经注定一片昏暗。
不过天性豁达的罗部很快就把这些抛到了脑后，他决定利用完美身材持续的这几天时间，开始着手心中最惦念不下的事——修炼他来到这个世界得到的第一本真正意义上的武功秘籍。
罗部自拿到这本《毒砂掌》秘籍之后，早已经翻阅了无数遍，内容早已滚瓜烂熟，但因为修炼这门功夫准备工作有点麻烦所以一直没腾出时间练。
罗部还记得第一次读这本书的心情。秘籍第一页开宗明义描述了毒砂掌练成之后的效果，简简单单十二个字:
“力千钧，毒千重，破玉石，融金铁。”
罗部暗道，这才是神功绝学该有的风格，人狠话不多。
之后完整地记载了毒砂掌功夫前十八重的修炼方法，包括外功练法，内功运行线路，招式详解，解毒方法等几个部分。
整个秘籍前十重写的非常详尽，从准备工作，到练习要点，身体感觉，遇到不适如何调整，在罗部看来就是手把手的实验手册。
不过十一重之后就直接玄幻起来，各种诸如“紫气缠身，雷鸣之音不绝”之类的形容比比皆是。
暂时先不去想后面的事，罗部很快开始了第一重的修炼。第一重毒砂掌修炼方法很简单，只有外功练法和招式练法两部分，不需要内力配合。
罗部参照外功修炼方法，准备了半盆水和一大盆土，混合成粘稠的淤泥，按秘籍中所述的发力方法每日以掌击泥水万次。什么时候感应到手进入泥水和进入清水一样轻松，第一重外功就算小成，待到掌击泥水而不入泥，泥水能够悉数被掌力逼向四周，第一重外功就算大成。相比外功第一重招式相对来说很简单，就是一些掌法攻防，不过以实招为主，虚招较少，目标也是对手胸口、头颈等一些显眼的部位，不需要认穴。
于是，破庙院中就多了一个不停玩泥巴的强壮少年。