除了给傅香君个人，还给武当和恒山两派准备了重礼。就是除了太极套装和真武七截阵以外的金系恒山派和武当派武功，白云心法、万花剑法、恒山剑阵。绕指柔剑、神门十三剑、无极玄功拳、震山铁掌、虎爪绝户手、玄虚刀法、武当九阳功、纯阳无极功。
沈飞分别找了武当和恒山门人送上礼物，两派都极为兴奋，增加了这些底蕴，武当就不只七绝了。恒山派的实力也能成倍增涨，尤其是这套剑阵的威力比武当七星剑阵还强，可以越级作战，只要广开山门，弟子越多实力越强。
像初入世界时少林寺那样，沈飞又成功获得了两个江湖大派的友谊，自己也非常满意。除了云飞扬和傅香君这对夫妻以外，两派都不知道对方也得到了巨大好处。沈飞和几女又和南宫鹤同路回了济南，继续在庄园中的修炼生活。
修炼到了大约一年，独孤凤的暗劲已经遍布全身通微入化，就用上了内汞外铅大球，用全身各个部位耍杂技一样颠球，直到化劲贯通手足牙舌四梢，到达化劲巅峰，清理内脏“洗筋伐髓”，洗出了一身污水，仿佛脱胎换骨。
到这一步单纯的练习无法快速进步了，需要进行实战，三女就轮流充当起了独孤凤的陪练每天打几场。现在独孤凤当然不会是三女的对手，不过可以用敛息术不用内功，只用稍强于独孤凤的内家拳术和他交手。
敛息术是以逍遥派的龟息法为基础改进而成，天山童姥和李秋水分别以此计诈死骗过了对方，扫地僧把萧远山和慕容博打成龟息状态旁人也看不出破绽，能瞒过“三老四绝”级的高手可见厉害，优化以后使用除非实力高出沈飞很多否则根本看不出来。
如此一来独孤凤就郁闷了，每次都被三女压着打，只能咬牙坚持直到力竭，在不利的战局下支持越久越能进步，而且开始了练习剑、刀、棍、枪等器械，内家拳很多打法都是从兵器转化而来，把刀剑枪招式以拳脚使出，上手兵器非常快。
这期间还有一个小插曲，南宫博妻子生产时出了变故难产，急得南宫博知道沈飞几人的医术，求上了门来。独孤凤这段时间也学习医术，完颜萍带着她前去接生，指挥她打下手，总算顺利完成接生，独孤凤又用暗劲震荡帮四娘调理了身体，又收获一顿千恩万谢。
这次独孤凤在南宫世家小露了一手，之后又在花园荷塘里展示了一手踏水不过膝，让他们见识了化劲巅峰的手段，更是震动了在场的人。独孤凤趁机邀请梅兰竹菊四婢试手，层层明暗劲力与内功第一次碰撞，爆响连连。
暗劲可以勃发如针攻击，可以柔如丝网渗透，车轮战生生打得有二十年功力的梅兰竹三人真气耗尽，身体才有些虚弱，这战绩堪比血刀老祖了，独孤凤还想再战，却被完颜萍叫停，给她和三个对手补充了元气回庄园了。
连发暗劲对体力的消耗之大不是玩的，见神不坏的王超遇上三个丹劲高手围攻时，击毙一个后都险些虚脱而逃。这一战也暴露出了内家拳拼斗方式的一个不足，就是只有近战才能显出强大威力，如果不能速胜在武侠世界劣势明显。
在地面内家拳步法不弱于轻功，可这是武侠世界，对手跃起在空中就难以击中了，内家拳手跳到空中战力会下降至少一半，除非出奇制胜不会使用，如果不是约定在限定场地内比试，对方随时可以用轻功脱身。
以后的修炼也谈不上有瓶颈，从化劲步入丹劲就是逐步凝聚劲力，把全身精气神血髓浆浓缩在丹田一点，凝聚越好爆发力越强，并初次涉及精神修炼，以意念控制气血刺激身体的隐秘点，成为古代可称陆地神仙体能的关键。
抱丹过程《龙蛇演义》岳鹏曾比喻为“抱守婴儿”，需要小心翼翼地经过一百天，独孤凤虽然还没有经过系统级洗经伐髓，但是之前早就被打通了全身经脉，有长春泉水食材的恶补，两个月就完成抱丹，实力又爆涨一倍。
丹劲高手一扑二十步，随意一举一动都有千斤之力，如果爆发，《龙蛇演义》中两个印度抱丹僧人展示过尼摩星的“释迦掷象功”，把两头发狂的大象扔到二十米外的河里，一头印度成年大象重有五吨，这力量超过了十三重《龙象般若功》。
抱丹凶险禁忌远胜真正怀孕，才需要特别小心，每天至少四小时休养食补，过了这个阶段就一片坦途，练就是了。又恢复了高强度的练习状态，独孤凤又尝到了被三女轮番压着打的滋味，并在这种痛苦郁闷中实力飞速上涨。
两个月后，独孤凤出手能撕裂空气，短暂形成真空区域，内罡成。又过三个月，身周形成步罡，外罡成。只要看一眼其他内家拳就能秒懂，又涉猎其他拳种，太极、峨嵋先天拳、孔雀王拳、三皇炮锤、太祖长拳、岳氏散手、心意把、八极、少林看家拳、通臂缠拳学了个遍。
先是通知了南宫世家要离开了，又给在武当山结庐隐居的云飞扬夫妻去了一封信，经过人尊百花洲大会事件，武林各派为了应对这种危机时及时反应，建立起了飞鸽传书体系。只是几次使用都谈私事，比如傅香君产下一女云香后就这样通知过沈飞。
五天之后，一行人就来到了苍括山中居所，四人早成蛊神之身，一切毒虫毒蛇都吓得远远躲避。要冲击见神不坏可以直接入海，来这里是要作些准备，独孤凤修炼了第一门内功《北冥神功》，把存在人工舍利中的二十年功力吸回尽数转化成了北冥真气。
修炼的第二门内功是《紫府元宗》，独孤凤全身经脉早就贯通，一口气修炼到第十层“辟谷”，修炼这门内功是为了运用其中可以治疗内伤、化解毒性的“转阴易阳术”，之后就给独孤凤喝下有大量活蛊虫的《奈何汤》，以此术把本来想钻入脑的蛊虫逼入了各经脉。
之后又指导独孤凤每天把各种剧毒动植物当饭吃，不断“以转阴易阳术”化解，其中多种配置方法的“五行毒”还能进入脏腑强化。才半个月，独孤凤成为蛊神之身，筋骨皮膜强度大增，恢复力极强，普通刀剑难伤，即使被神兵利器所伤，十几秒就能复元。
现在独孤凤的身体强度已经不下于“见神不坏”了，沈飞非常满意，乐之扬被喂了四十九天剧毒才成蛊神，沈飞手中的毒比野生的毒菇厉害多了，才加速完成。之后就每天夜晚进入海中练功了，安全起见每次都有沈飞和女陪同。
为了获得最强的修炼效果，沈飞先让独孤凤练了《九阴真经》里的闭气大法，每次都要求她把所有体力消耗完，运转闭气大法由他们背回休息补充复元，第二天继续。现在独孤凤体力及其恐怖，本来一夜时间是极难消耗完，就尽量下潜。
在海底潜水越深压强越大，体力消耗也越多。徒手潜力世界纪录是法国人创造的113米，独孤凤极限测试下潜突破了900米，才两个小时体力就消耗地差不多了，两人赶紧把她背回来。经过反复测试，在350米左右效果最好，能从夜晚九点修炼到凌晨四点。
独孤凤早就知道了见神不坏的种种特征，在深海修炼了一个月内家拳就判断出突破了，她自幼习武，多参加江湖拼杀，身上也留下不少细微暗伤，花了三天修复了所有伤势，褪去了体毛，把身体恢复到巅峰状态并一持保持“不坏”。
海中训练不仅提升身体素质和力量，在巨大的压力下精神力也涨了一大截，保持“不坏”需要内视身体每一步细微处随时修复，比丹劲时意念控制气血刺激隐秘点提升体质需要更强在精神力，没有精神力的巨大进步是办不到的。
《龙蛇演义》中巴立明“破四旧”是抢到的武当虎啸金钟罩、龙吟铁布衫、大蟾气三大护体功法也早在明末《碧血剑》世界入手，这段时间也练得越来越强，抗水压能力大增，最优修炼深度已经到了450米，而且还远没有到极限。
就是刚练不久的内力在这种高压环境下也进境极速，一个月下来内力无论质、量与运转速度都翻了一倍，《神雕》中杨过也只是在近海子午涨潮时才入海修炼两次，还没有潜得这么深，大部分时间都只是在空挥木剑，独孤凤这一个月顶杨过六年了。
内家拳到了最高境界，下面该练内功了，本来沈飞告诉独孤凤，自己手中有很多增涨内力以十年计的灵丹药酒，也有可以迅速积累内力的《神足经》，能助她把各种内功迅速堆出来，不过独孤凤发现在海中修炼功力增长是地面数十倍，坚持要继续。
见独孤凤练上了瘾，沈飞无奈只能继续陪同，下一门内功是《鲸息功》，最适合海中修炼，只一夜练成，顺便把碧海惊涛掌六大奇劲运用地出神入化。下面是《葵花灭绝功》，就是《灭绝魔功》和《葵花玉女经》融合而成。
十三重《灭绝魔功》是无敌门至高绝学，本来应该让独孤凤这个无敌门大小姐最先修炼的，不过《北冥神功》需要散功，《鲸息功》最适合在大海中修炼，只能排第三了。《葵花宝典》和《玉女心经》同源，新功法命名权就给了《灭绝魔功》。
新功法也按《灭绝魔功》划分成十三重，独孤凤修炼这门内功一夜突破到了第七重，第二天十重，超过了历代无敌门掌门。第三天就练到了圆满，内力又涨了五成，修行水深也到了500米，单凭这一门内功就足以在这个世界天下无敌了。出招诡异极速中更多了一股毁灭霸道的威力，顺便在白天练了一下《辟邪剑法》招式和葵花针法和暗器。