磨铁读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

在训练室待了一会,看到时间已经快要正午,宫下凛就离开了。

不过其他人都没有离开的意思。

全都带着便当。

根据长太郎解释,他们春假就是在冰帝网球部训练的,中午基本上不会回去吃饭。

宫下凛听完,微微有些惊讶。

霓虹这边,一年差不多有三个学年,4-7月是第一学期,随后七月上旬到八月下旬这一个多月时间为暑假,暑假之后,9-12月为第二学期,

12月月底,然后到一月初,基本有两周寒假假期。

寒假过后,还会有第三学期,大概是1-3月,3月下旬一直到四月一号,不到十天,基本上算春假了。

虽然时间很短,但凤几个人所有时间都安排在社团活动上,宫下凛还是挺佩服的。

努力,天赋,科技……

之所以冰帝这么强,甚至能打进全国大赛,并不是没有道理的。

……

离开训练室,宫下凛回到球场找到了雄大。

不过看着球场内的社团成员基本走光了,他突然想到了什么。

“濑名大辅呢?”

“啊?”

雄大顿时一愣。

想了一下,他看了一下四周,发现人早就跑的没影了。

“咳咳……我一高兴,把他给忘了。”雄大摸了摸头,有些不好意思,“之前有两个记者采访了一下我,问了我一些你的事情……”

“记者?好吧……”

宫下凛点了点头。

应该是井上守和芝纱织两个。

不过濑名大辅……

跑的了和尚,跑不了庙!

……

离开学校,宫下凛打车回到了家。

饭菜早就准备好了,美美的吃了一顿,宫下就回了训练室准备训练。

看到凤长太郎几人训练这么努力,他也得加把劲才行。

先定个小目标!

拥有全国级的实力!

【俯卧撑:精神专注,标准俯卧撑连续80次,每天两次,二十天臂力提升,体力提升,身体素质提升!】

……

【跑步:运用标准的跑步姿势,420分钟内跑步四十公里,体力提升,灵敏度提升,腿部力量提升!】

……

【臂力:25公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,十天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

【接球:全神贯注,接球十万次,眼力提升!精准度提升!网球轨掌控!右臂力量提升!反应速度提升……】

看了看,好像都不是短时间能完成的,宫下凛把准备好的养生老山参取了出来。

……

“说……还是不说……”

“不说是不是不太好,听说那种事情对身体的伤害蛮大的……小凛年纪还太小,才12岁……正是快速发育的时候……”

房间内,三木手上拿着一本书,无聊的趴在床上慢慢翻着。

有些心慌慌意乱乱。

昨天那件事……她终于知道宫下为什么要买那么多补品了。但以她的身份去劝说,实在是有些难为情。毕竟,她的身份……不太合适。

“还是去看一看吧……如果真的……那就再劝劝,至少不能现在就……”

三木红着脸,把书籍收起来,随后就出了门。

走到宫下凛房间外敲了敲,没什么反应,随后三木就去了健身室。

健身室依旧锁着,不过她在门外就再次听到了喘息声。

“这是在……”

三木心里突然出现一副画面,随后身体有些不自在。

不会……吧。

大概等了十几分钟,门里的喘息声依旧存在,三木的内心有些震撼。

这么持久的吗?!

小凛这么年轻就已经!

又过了二十分钟,三木优希脸色一片空白,连自己干嘛来的都忘了。

随后感觉身体有些不舒服,连忙跑下了楼。

……

【臂力:25公斤哑铃,一天64组,每组动作24次,一分钟内完成,每组间隔半分钟,三天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

……

【臂力:25公斤哑铃,一天4组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,完成臂力提升,手臂肌肉密度提升】

宫下凛双手抓着两个哑铃,不断的举动着。

他的右臂力量比左臂强大,提升要更艰难一些,左臂提升起来要更方便。

很快……

【左臂力量提升,握力50kg】

【手臂肌肉密度增加!】

“……”

宫下凛简单的休息了一下左臂,又简单的养生了一颗20年份的老山参,随后再次举起了哑铃。

……

【臂力:25公斤哑铃,一天16组,每组动作24次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,臂力提升,手臂肌肉密度提升】

……

几个小时之后,宫下凛感觉双臂实在没有力量了,随后把哑铃扔开。

【右臂力量提升,53kg!】

【左臂力量提升,53kg!】

整整接近四个小时,其中锻炼右臂花了三个小时时间,左臂也差不多花了四个小时。

不过成果也是巨大的!

宫下凛握了握双手,感觉到一股强大的爆发力!

好像能捏死一头牛!

感觉有些累了,宫下凛拿着手机刷了会视频,暂时休息了一下。

……

【眼力:全神贯注,观察三万二千道不低于120km\/h的网球动态轨迹,眼力提升!】

……

【眼力:全神贯注,观察两万九千道不低于120km\/h的网球动态轨迹,眼力提升!】

……

【眼力:全神贯注,观察四千道不低于120km\/h的网球动态轨迹,眼力提升!】

……

【眼力提升,动态视觉二级,140km\/h的移动物体,可观测移动位置!180km\/h移动物体,可观测动态残影!】

宫下凛关上手机,闭上眼睛之后,感受到眼睛处透出一股微凉的气息。

下一刻,他睁开眼睛,感觉整个世界又有了一些不同。

首先整个世界更加清晰了一些。

随后,他感觉整个世界好像在变快。

“不对,不是变快了,是我的思维速度提升引发的动态视觉,这种感觉……有些神奇。不知道后面能不能产生其他变化。”

磨铁读书推荐阅读:萌妻不乖:大叔撩上瘾蛇蛊苟道修仙:我能够看见进度条陆总的影帝老婆被迫分家,带崽住破屋的我逆袭了诡秘死亡全职法师之移动灾难无限狼人杀:平民请刀人好烦啊!信不信我拿铃铛砸死你?无限:我在神明游戏中当神棍茅山阴阳道士纠缠不休陆总别虐了,夫人已经死了我非池中物饿殍:与你之行思嫁六零海岛,大力女混的风生水起快穿好孕美人给大佬生继承人总裁绝嗣?孕吐后她一胎多宝了五行灵根,穿越者的逆袭疯批傅总?白天清冷高贵,晚上为她沉醉桃仙主九零长姐觉醒后,全家火葬场奥特:开局成为基里艾洛德人霸爱私宠:霍少的可爱小女佣古穿今:绣娘致富在八零穿越七零首长大人娇宠小娇妻我?穿书了?还穿成恶毒反派?黄金屋:点书成真诸天:从时光之城小兵砍成战王在fate写日记,两仪式娇羞了谢府双姝宝可梦:住在阿罗拉真不错幻境之秘境之旅被雷劈后,太上皇成了我孽徒重生军婚之宠爱三千:开局仨崽新科状元郎家的小福妻她有冥帝撑腰,没事不要找她作妖穿越了,成为了全家的宠儿从迪迦开始的无限之旅寻金夜行者空洞骑士:圣巢捕风捉凶让你演恶毒女配不是窝囊废嫁良缘快穿结束,回到原世界只想摆烂!绝世凶徒海贼:全新旅程嫁狐猎户家的夫郎从天降
磨铁读书搜藏榜:重生军婚之宠爱三千:开局仨崽新科状元郎家的小福妻她有冥帝撑腰,没事不要找她作妖穿越了,成为了全家的宠儿从迪迦开始的无限之旅寻金夜行者空洞骑士:圣巢捕风捉凶让你演恶毒女配不是窝囊废嫁良缘快穿结束,回到原世界只想摆烂!绝世凶徒海贼:全新旅程嫁狐猎户家的夫郎从天降快穿:疯批宿主他装得楚楚可怜她是,怦然惊欢诡途觅仙美强惨的首富老公是恋爱脑弃女归来她惊艳了世界jojo:DIO兄妹的不妙冒险云龙十三子之七剑与双龙君渡浮虚变身从古代开始灵气复苏萌妻不乖:大叔撩上瘾翘然有你精灵宝可梦之黑暗世界的小智漂亮宝妈靠十八般武艺教全网做人纨绔公主她躺赢了百日成仙嘿哈,快穿一霸横扫天下上什么班?回家种田!铠甲:我左手黑暗帝皇,右手修罗霸住不放,金丝雀每天都在拒绝我是警察,别再给我阴间技能了人在宝可梦,开局碰瓷霸主级耿鬼名门贵医宝可梦:开局一只上将巨钳蟹!我和离当晚,九皇叔激动得一夜未眠秦大小姐的爱哭包我一真千金,会亿点点玄学过分吗不死拳皇斗罗:自爆穿越,千仞雪爱上我末世重生之丧尸攻略小师妹生来反骨,女主掉坑她埋土霍格沃茨:格林德沃家的叛逆小獾我的宝可梦颜值都很高穿越逆袭通灵少女穿进六零:大锅饭的那几年战爷:你的抢婚小娇妻是马甲大佬
磨铁读书最新小说:天主爸爸非要我穿越仙缘帝君青春跃动的光谱都市微光:缘起咖啡馆重生2007,不负韶华从杂役弟子到至尊强者兽世美男团宠,妻主频繁孕报王妃不乖!要命!白月光太会装,疯批狠狠罚四合院:我的反派系统综影视:开局我在与凤行做上古神弃女强势归来渣爹悔断肠小叔子兼祧两房后,夫君回来了拥有华夏诗词的我赢麻了穿越古代,特种兵王妃成团宠听闻,复婚后,军阀大佬不早朝!地狱神探快穿:霸气系统自己上我在异界当反贼四合院:系统逼我做男科圣手红颜爱恋网王名柯之团宠她超凶哒快穿之这任务太简单了嫡女又媚又撩,储君又狂又宠军婚超甜,重生回到新婚夜如懿传:魏嬿婉带飞宫斗系统吾有一本书穿书:穿到书中结局后我成了女帝神鼎:凡人仙途驱煞之道亦有道野生天疯批大佬缠着叫宝宝!一脚踢飞青铜秘藏白月光重生七回,被我干掉六次快穿:炮灰他不爱后,主角发疯了来自猎魔人世界的虚空开拓者杂然一体录仙门逆世天尊侯子高老师我保了提篮桥进修后,穿到红楼当丫鬟神洲梦独掌三千界为白月光挖我肾?我换个男人宠IS番外篇:蓝色蒲公英玄黄古卷:剑灵我乃大天官退婚后,成功召唤女帝贵妃百媚楚瑶修真传之觉醒在科举文中带领家族创业